klix.ba [ Р.Б. ]

28. 05. 2023. 17:39   >>  17:39

НЕГАТИВНЕ ПОСЉЕДИЦЕ

Због чега никада не бисте требали прескакати оброке

Уколико имате навику прескакати оброке, вашем тијелу недостају есенцијални нутријенти неопходни за његово правилно функционисање. То може довести до разних негативних посљедица, физичких и психичких.

"Редовно прескакање оброка може довести до флуктуације нивоа енергије, смањене концентрације и поремећеног метаболизма", између осталог је рекао љекар Анастасиос Микроулис за магазин Бест Лифе.

Нутриционисткиња Јен Блеивеис је додала да су неке од посљедица прескакања оброка "мождана магла", умор, глад, раздражљивост те хормонска дисрегулација.

"Када тијело осјети глад, оно појачава наш природни инстинкт за потрагом за храном. Људи се тако понашању од самог настанка. Неки људи тврде да имају бољи фокус када дуго не једу. Међутим, ријеч је о појачаном раду хормона те вам се чини да имате више енергије", казала је.

Није загарантовано да ћете прескакањем оброка успјети изгубити килограме. Ово ни у ком случају није здрав начин мршављења.

"Неправилна исхрана може пореметити ваш метаболизам и отежати одржавање здраве тежине. Без адекватног уноса нутријената, тијело може почети 'разбијати' мишићно ткиво како би задовољило своје енергетске потребе, што негативно утиче на вашу мишићну масу и снагу", навео је.