- Hronika
- Kolumne
-
Radio
- Izdvajamo
-
Emisije
- Novosti dana
- Dokumentarni program
- Pop top
- Europuls
- Zrno po zrno
- Radio ordinacija
- Kulturna panorama
- Zelena priča
- Epoleta
- +382
- Spona
- Svijet jednakih šansi
- Matica
- Život po mjeri čovjeka
- Link
- Izokrenuti svijet
- Koracima mladih
- Moja profesija je...
- Sportski program
- Kulturno-umjetnički program
- Koracima prošlosti
- Naučno-obrazovni program
- Muzički program
- RCG
- R98
- Programska šema
- Trofej Radija Crne Gore
- Frekvencije
- Radio drama
Zdravlje
26. 07. 2024.
20:52 >> 20:52
Čitaj mi:
SAVJETI STRUČNJAKA
Previše malina može dovesti do stomačnih tegoba
Maline su veoma zdravo bobičasto voće i sadrže mnogo antioksidanasa koji pomažu u smanjenju krvnog pritiska i rizika od srčanih bolesti.
Bogate su i vitaminima C i K, kao i kalijumom, gvožđem i manganom, piše Index.hr.
Nutricionistkinja Tereza Đentile objasnila je da su maline posebne zbog procenta vlakana koji se nalazi u tom voću.
Naime, šolja malina sadrži čak osam grama vlakana, što je mnogo više nego u drugim namirnicama.
"Biljna vlakna neophodna su za normalan rad probavnog sistema pa pozitivno utiču na srce", rekla je Đentile.
Međutim, upravo sa vlaknima treba da budemo oprezni jer ona, u prevelikim količinama, mogu da dovedu do stomačnih problema, nadutosti i proliva.
Prema smjernicama, ljudi bi trebalo da konzumiraju 28 grama vlakana dnevno.
Ako inače ne konzumirate previše vlakana, kada odlučite da ih uvrstite u svoju ishranu, činite to postupno i pratite kako se osjećate.
Naravno, pijte dovoljno vode kako biste ublažili želudačne probleme usljed povećanja dnevnog unosa vlakana.
Коментари0
Остави коментар