Здравље

Б.Бу. [ б92 ]

06. 10. 2022. 10:43   >>  10:44 1

УТИЦАЈ ЧОКОЛАДЕ

Чини вас срећним, али повећава ризик од срчаних болести

Одрицање конзумирања чоколаде на мјесец дана може звучати као захтјеван задатак,  али има много позитивних ефеката. Наиме, промјене расположења више неће бити толико учестале.

"Када елиминишете шећер из своје исхране, ослобађате се једног од главних узрока промјена расположења и раздражљивости", рекао је нутрициониста Џеј Ковин.

Често се дешава да компаније не наведу тачно количину шећера која се налази у њиховим производима. Из тог разлога је тешко пратити колико шећера конзумирате сваког дана.

С обзиром на то да  чоколаду готово сви редовно конзумирају и да је она најчешћи узрок дебљања, уколико направите паузу од мјесец дана, бићете у форми и побољшати цјелокупно здравље.

Када је ријеч о кисјелини, најчешће помислимо како је узрокују пржена храна, алкохол и слично. Јесте ли знали да је чоколада такође један од криваца за овај проблем?  Једење чоколаде погоршава симптоме рефлукса кисjелине.

"Што је чоколада слађа, то је опаснија за желудац", додао је Ковин.

Они који увече једу чоколаду углавном имају проблема са сном јер чоколада садржи кофеин који разбуђује. Кофеин није ризичан уколико га конзумирате у току дана, али ако га уносите у организам у касне сате, ваш сан ће бити поремећен.

"Кофеин такође може допринијети анксиозности, тако да смањење количине коју конзумирате може помоћи да се осјећате опуштеније", рекао је.

Смањењем уноса чоколаде ћете смањити ризик од болести јетре и дијабетеса. Истраживање је показало да постоји корелација између већег уноса шећера и повећаног ризика смртности од кардиоваскуларних болести. Уколико одлучите да одустанете од чоколаде и приклоните се здравијим алтернативама, као што су воће и орашасти плодови, овај ризик ће, наравно, бити мањи.

Пратите нас на

Коментари 1

остави коментар

Остави коментар

Правила коментарисања садржаја Портала РТЦГ
Поштујући начело демократичности, као и право грађана да слободно и критички износе мишљење о појавама, процесима, догађајима и личностима, у циљу развијања културе јавног дијалога, на Порталу нијесу дозвољени коментари који вријеђају достојанство личности или садрже пријетње, говор мржње, непровјерене оптужбе, као и расистичке поруке. Нијесу дозвољени ни коментари којима се нарушава национална, вјерска и родна равноправност или подстиче мржња према ЛГБТ популацији. Неће бити објављени ни коментари писани великим словима и обимни "copy/paste" садрзаји књига и публикација.Задржавамо право краћења коментара.

Да бисте коментарисали вијести под вашим именом

Улогујте се

Најновије