B.B. [ N1 ]

Popularna pića koja mogu da povećaju rizik od začepljenja arterija

Sve više stručnjaka upozorava da određene vrste pića mogu imati dugoročne štetne efekte na naše zdravlje, posebno na funkcionisanje srca i krvnih sudova.

U današnjem užurbanom svijetu, mnogi od nas posežu za svojim omiljenim napicima da bismo započeli dan, osvježili se ili jednostavno uživali u trenutku opuštanja.

Međutim, dok neka od ovih pića mogu djelovati bezopasno, sve više stručnjaka upozorava da određene vrste pića mogu imati dugoročne štetne efekte na naše zdravlje, posebno na funkcionisanje srca i krvnih sudova.

Začepljenje arterija, poznato i kao ateroskleroza, jedan je od glavnih uzroka srčanih i moždanih udara, a prehrambene navike igraju ključnu ulogu u njenom razvoju, prenosi Index.hr.

Stručnjaci upozoravaju da čak i pića koja se često smatraju „bezopasnim“ mogu doprinijeti nakupljanju masnih naslaga u arterijama.

Prema riječima konsultanata za ishranu, problem nije samo u kalorijama, već i u kombinaciji šećera, masti i vještačkih aditiva koji stimulišu upalne procese u tijelu.

Dvije vrste pića se posebno ističu, a redovno se konzumiraju širom svijeta uprkos tome što su povezane sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

Zaslađena gazirana pića

Zaslađena gazirana pića su dugo bila meta zdravstvenih stručnjaka zbog visokog sadržaja šećera. Samo jedna konzerva može da sadrži i do deset kašičica rafinisanog šećera, što višestruko premašuje preporučeni dnevni unos.

Prekomjerni unos šećera dovodi do povećanog nivoa triglicerida u krvi, što vremenom može izazvati oštećenje zidova arterija.

Pored toga, ova pića često sadrže fosfornu kiselinu i vještačke boje koje mogu dodatno poremetiti ravnotežu minerala i uticati na zdravlje srca.

Prema riječima konsultanata za ishranu, rizik se dodatno povećava ako se ova pića konzumiraju svakodnevno, jer je tijelo stalno pod uticajem povišenog nivoa glukoze i insulina.

Dugoročno gledano, ovo može dovesti do insulinske rezistencije, gojaznosti i povećanog nakupljanja plaka u arterijama.

Stručnjaci preporučuju zamjenu gaziranih pića običnom vodom sa svježim voćem ili prirodnim biljnim čajevima koji ne sadrže dodatni šećer.

Energetska pića

Energetska pića su postala simbol modernog načina života, dostupna su na svakom koraku i reklamiraju se kao idealno rješenje za umor i nedostatak koncentracije.

Međutim, ono što ih čini „energetskim“ je često kombinacija velikih količina kofeina, šećera i stimulansa. Takva kombinacija privremeno povećava krvni pritisak i broj otkucaja srca, ali dugoročno može oštetiti krvne sudove i ubrzati proces začepljenja arterija.

Mnogi konsultanti za ishranu naglašavaju da redovna konzumacija energetskih pića, posebno u kombinaciji sa alkoholom ili fizičkim naporima, može biti izuzetno opasna.

Pored toga što podstiču dehidraciju, takva pića remete prirodni ritam srca i povećavaju oksidativni stres u tijelu. Umjesto posezanja za „brzim izvorima energije“, preporučuje se odmor, pijenje dovoljno vode i ishrana bogata magnezijumom, vlaknima i zdravim mastima koje podržavaju normalno funkcionisanje cirkulatornog sistema.

Iako je malo vjerovatno da će povremena konzumacija ovih napitaka imati ozbiljne posljedice, dugotrajna i česta konzumacija povezana je sa većim rizikom za zdravlje srca i krvnih sudova, pa stručnjaci savjetuju umjerenost i svjesniji izbor pića.