Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Подешавaња

Умањи / Увећај

Изаберите тему

Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Zdravlje

Klix [ I. P. ]

08. 02. 2022. 07:49 >> 07:58

FITNES

Rezultati mogući nakon mjesec, dva treninga

Fitnes trenerica Amanda Hjudžs za britanski Independent otkrila je koliko je vremena potrebno da bi primijetili rezultate nakon vježbanja. Iako njihova vidljivost zavisi od pojedinačne forme, kazala je kako bi uz pridržavanje režima vježbanja rezultate mogli vidjeti u roku mjesec ili dva.

Najčešće pitanje u glavama početnika u teretani jeste koliko fizičkog mučenja moraju izdržati prije nego primijete promjenu na svom tijelu?

Iako mnogi mogu početi s treningom iz "manje estetskih razloga" - kako bi dobili više energije ili promijenili svoju dnevnu rutinu - ipak očekuju da vide rezultate napora.

Međutim, koliku ćete promjenu primijetiti u velikoj mjeri zavisi o vašoj kondiciji prije početka nove rutine, piše The Independent.

"Ako nikada ranije nijeste vježbali, možete očekivati ​​da ćete vidjeti rezultate mnogo brže od nekoga ko je trenirao godinama, jer će njihova tijela biti kondicionirana", pojasnila je ona.

Istakla je da se brzina kojom vidimo promjene na našem tijelu razlikuje od osobe do osobe.

Uz to, objasnila je da ako se držite svog režima vježbanja i trenirate između tri i pet puta sedmično, možete očekivati ​​rezultate u roku od mjesec ili dva.

Međutim, određene varijable mogu uticati na to, a jedna od značajnijih je ishrana.

Trenerica ističe da je posjedovanje realnog i održivog plana ključ zdrave promjene, a praćenje očiglednih transformacija na tijelu može vam biti dodatna motivacija.

Još jedna stvar koju ističe kao značajnu jeste pronalazak treninga u kojem ćete uživati, a uz pregršt opcija koje teretane nude odabir onoga što vam se sviđa ili je bar podnošljivo donijet će vam najveću korist.

Пратите нас на

Коментари0

Остави коментар

Остави коментар

Правила коментарисања садржаја Портала РТЦГВише
Поштујући начело демократичности, као и право грађана да слободно и критички износе мишљење о појавама, процесима, догађајима и личностима, у циљу развијања културе јавног дијалога, на Порталу нијесу дозвољени коментари који вријеђају достојанство личности или садрже пријетње, говор мржње, непровјерене оптужбе, као и расистичке поруке. Нијесу дозвољени ни коментари којима се нарушава национална, вјерска и родна равноправност или подстиче мржња према ЛГБТ популацији. Неће бити објављени ни коментари писани великим словима и обимни "copy/paste" садрзаји књига и публикација.Задржавамо право краћења коментара. Мање

Да бисте коментарисали вијести под вашим именом

Улогујте се

Најновије

Најчитаније