[ Izvor: Klix ]

TOKOM RADA OD KUĆE

Zamijenite vašu stolicu pilates loptom

U vrijeme kada su milioni ljudi širom svijeta primorani da rade od kuće, malo izazova nije na odmet. Fizoterapeuti su stoga sve glasniji s preporukom da radnu stolicu ponekad zamijenite pilates loptom.

Pilates lopte često se preporučuju ljudima koji pate od bolova u vratu, leđima i ramenima. Iako će mnogi pomisliti da je teško izvodivo raditi sjedeći na pilates lopti, to ipak nije nemoguće.

Tim Daunling, dopisnik britanskog Gardiana, koji se upustio u ovu avanturu, priča da mu je sjedenje na lopti otjeralo bolove u leđima koji ga muče proteklih mjeseci. Najveći uzročnik tome je nepravilan položaj tijela prilikom rada od kuće.

"Nijesam padao s lopte. Nakon dvije sedmice mogao sam savršeno da balansiram sjedenje na lopti pored računara, pa i dok ispijam šoljicu kafe", kazao je on.

Ipak, on priznaje da se u početku teško mogao fokusirati samo na rad.

"Samo sam razmišljao o tome kako da sjedim uspravno", kaže Daunling.

Njegov primjer zapravo otkriva puno više o lošim navikama ljudi tokom rada, podsjećaju stručnjaci. Nepravilno držanje leđa kao da je postalo dio radnih stolova, a mjeseci pandemije donijeli su još i gore stanje jer veliki broj ljudi rade od kuće, gdje često zaboravljaju da prošetaju tokom dana.

Stoga, eksperiment s pilates loptom mnogima bi zapravo dobrodošao.