N1

PREPORUKA NUTRICIONISTA

Ove poslastice možete da jedete i kada ste na dijeti

Za one koji traže zadovoljstvo zdravom ishranom, stručnjaci preporučuju određene poslastice koje mogu da ubrzaju i pozitivno utiču na metabolizam.

Bogate proteinima, vlaknima i antioksidansima, ove alternative slatkim ljetnjim desertima nude osjećaj uživanja bez krivice.

Dijetetičarka Karolina Šnajder otkrila je dvije takve poslastice, prenosi Index.hr.

Puding od čia semenki sa bobicama

Čia semenke su bogate rastvorljivim vlaknima koja podstiču sitost i smanjuju apetit.

„Čija puding je zasitan i odličan je za zdravlje crijeva i borbu protiv upale. One su bogate rastvorljivim vlaknima, koja podržavaju zdravlje metabolizma i varenja, i omega-3 masnim kiselinama, koje su poznate po svojim antiinflamatornim svojstvima. S druge strane, bobičasto voće je bogato antioksidansima i vlaknima koja doprinose zdravlju crijeva i pomažu u regulisanju metabolizma“, objašnjava Šnajder.

Bademi preliveni crnom čokoladom

Bademi prekriveni crnom čokoladom su zadovoljavajuća poslastica, koja je takođe blagodet za tijelo. Osim toga, dijetetičarka ističe da se pokazalo da konzumiranje crne čokolade prije spavanja poboljšava san.

„Crna čokolada obezbjeđuje antioksidante i flavonoide koji mogu da zaštite vaše ćelije od oštećenja, smanje upale i poboljšaju opšte zdravlje, dok bademi nude zdrave masti i vlakna koja podržavaju metabolizam i zdravlje crijeva“, zaključila je Šnajder.