Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема
MNE Play
MNE Play

Подешавaња

Умањи / Увећај

Изаберите тему

Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Zdravlje

М.М.Љ. [ N1 ]

27. 07. 2023. 08:38 >> 08:38

DA LI STE ZNALI

Ortosomnija – poremećaj spavanja modernog doba

Ako imate aplikaciju za praćenje zdravlja, možda ste već upoznati sa terminom ortosomnija.

Ukratko, to je stanje u kojem ne možete da spavate jer ste pod stresom koliko spavate i koliko ste dobro spavali.

„Opsednutost pokušajem da se savršeno naspavamo može da nas drži budnima noću“, rekla je fizioterapeut Semi Margo.

Simptomi ortosomnije uključuju umor, razdražljivost, stres, anksioznost i probleme sa koncentracijom i pamćenjem.

„Praćenje vaših navika spavanja trebalo bi da bude zabavno. Pre nego što odete u krevet, uklonite sve ekrane iz sobe“, savetuje ona.

Još jedan savet koji nudi je da pokušate da napravite stoj na glavi pre spavanja ako ste dovoljno vešti da to uradite, prenosi Index.hr.

„Stoj na glavi se praktikuje još od 15. veka i može vam pomoći da se osećate pozitivnije i slobodnije pre spavanja. Ovaj položaj može biti od velike pomoći ako patite od anksioznosti, stresa i straha. Kombinacija stoja na glavi i dubokog disanja je odlična za oslobađanje od stresa“, dodala je.

I na kraju, Margo kaže da je najvažnije kako se osećate.

„Ako se probudite puni energije i spremni za dan koji je pred vama, velike su šanse da se naspavate dovoljno kvalitetno i ne treba vam aplikacija da vam to kaže“, zaključuje ona.

Пратите нас на

Коментари0

Остави коментар

Остави коментар

Правила коментарисања садржаја Портала РТЦГВише
Поштујући начело демократичности, као и право грађана да слободно и критички износе мишљење о појавама, процесима, догађајима и личностима, у циљу развијања културе јавног дијалога, на Порталу нијесу дозвољени коментари који вријеђају достојанство личности или садрже пријетње, говор мржње, непровјерене оптужбе, као и расистичке поруке. Нијесу дозвољени ни коментари којима се нарушава национална, вјерска и родна равноправност или подстиче мржња према ЛГБТ популацији. Неће бити објављени ни коментари писани великим словима и обимни "copy/paste" садрзаји књига и публикација.Задржавамо право краћења коментара. Мање

Да бисте коментарисали вијести под вашим именом

Улогујте се

Најновије

Најчитаније