- Hronika
- Kolumne
-
Radio
- Izdvajamo
-
Emisije
- Dokumentarni program
- Pop top
- Europuls
- Zrno po zrno
- Radio ordinacija
- Kulturna panorama
- Zelena priča
- Epoleta
- +382
- Spona
- Svijet jednakih šansi
- Matica
- Život po mjeri čovjeka
- Link
- Izokrenuti svijet
- Koracima mladih
- Moja profesija je...
- Sportski program
- Kulturno-umjetnički program
- Muzički program
- Koracima prošlosti
- Naučno-obrazovni program
- RCG
- R98
- Programska šema
- Trofej Radija Crne Gore
- Frekvencije
- Radio drama
Zdravlje
10. 08. 2025.
15:16 >> 15:16
Stručnjaci kritikovali savjete influensera za navodno bolji san, objavljene na društvenim mrežama
Stručnjaci su oštro kritikovali savjete influensera o „maksimiziranju sna“, objavljene na društvenim mrežama, po kojima treba zalijepiti usta ljepljivom trakom prije spavanja, jesti kivi umjesto uzimanja tečnosti i ponekad vezati glavu konopcem za uzglavlje, iznad jastuka.
Taj trend „dobrog sna“, bez ikakvih medicinskih i stručnih dokaza, preplavio je društvene mreže Iks (X) i TikTok, na kojima se pojavljuju video-snimci sa savjetima za „optimizaciju sna“.
Influenseri preporučuju uzimanje suplemenata magnezijuma i melatonina, konzumiranje kivija, lijepljenje usta trakom i odlazak u krevet najkasnije u 22.00, kao i izbjegavanje unosa tečnosti dva sata prije spavanja. Oni tvrde da je to garancija za „lijepe snove“.
Prema tim savjetima, trebalo bi spavati u potpuno mračnoj i hladnoj prostoriji, sa teškim pokrivačem preko cijelog tijela.
Da bi se navodno suzbio jedan od najozbiljnijih psiholoških poremećaja spavanja – začarani krug nesanice i stresa – video sa 11 miliona pregleda na Iksu čak predlaže držanje glave iznad jastuka, pričvršćene konopcem za uzglavlje.
Međutim, stručnjaci su digli uzbunu nakon što je u Kini jedna osoba preminula u snu, jer je greškom stavila konopac oko vrata.
Takve ekstremne prakse „maksimiziranja spavanja“ istovremeno su smiješne i potencijalno opasne, i nemaju nikakvu medicinsku ili naučnu osnovu, rekao je za AFP Timoti Kolfild (Timothy Caulfield), stručnjak za dezinformacije sa Univerziteta Alberta u Kanadi.
„To je dobar primjer kako društvene mreže normalizuju apsurd“, rekao je on.
Specijalista za san i profesor psihijatrije Erik Žu sa Univerziteta Harvard kazao je da se nesanica i anksioznost mogu efikasno liječiti terapijama bez lijekova, poput kognitivne bihevioralne terapije, koja smanjuje simptome nesanice u roku od nekoliko sedmica.
Što se tiče lijepljenja trake na usta radi disanja kroz nos i izbjegavanja hrkanja ili lošeg zadaha, nijedna medicinska studija to ne potvrđuje.
Ta praksa, dodaje on, može biti opasna za osobe koje pate – ponekad nesvjesno – od apneje u snu.
Ketrin Pinkam (Kathryn Pinkham), specijalistkinja za nesanicu iz Velike Britanije, kazala je da je zabrinuta zbog ovakvih „savjeta za poboljšanje sna“ koji se dijele na platformama poput TikToka, a koji u najboljem slučaju mogu biti beskorisni, a u najgorem opasni za ljude sa stvarnim poremećajima spavanja.
Naučnici priznaju da je želja za dobrim snom dio legitimne potrage savremenog čovjeka za blagostanjem i zdravljem.
Ipak, profesor Žu upozorava da potraga za „savršenim snom“ može prerasti u opsesiju, i dodaje da čak i ljudi koji inače dobro spavaju ponekad imaju loše noći.
Što se tiče upotrebe melatonina za nesanicu, Američka akademija za medicinu spavanja ga ne preporučuje, navodeći u studiji iz 2015. godine da je taj farmaceutski proizvod namijenjen odraslim putnicima avionom radi ublažavanja posljedica promjene vremenskih zona.
„Mnogi ti savjeti dolaze od nestručnih osoba i nemaju medicinsku osnovu“, zaključila je Pinkam.
Коментари0
Остави коментар