Н1 [ R.B. ]

HRANA LIJEK

Namirnice koje mogu da budu saveznik u borbi protiv glavobolje

Ako često imate glavobolju, vjerovatno znate da je određena hrana i piće mogu pogoršati. No, iako je važno znati šta bi trebalo da izbjegavamo, takođe je poželjno znati koje sve namirnice pomažu u liječenju glavobolje.

"Hrana je zaista pravi lijek", rekla je Vin Braun, direktorka integrativne medicine u medicinskom centru Vejk Forest Baptist Helt u Vinston-Sejlemu.

"Kada pokušavate da iskontrolišete migrenu, ono što jedete – i kada jedete – može napraviti veliku razliku", izjavila je ona za Everyday Health, a prenio Večernji list.

"Biti otvoren za promjene u svojoj ishrani je dobar početak!, kaže dr Braun i dodaje: "Često možemo upasti u kolotečinu i stalno jesti iste stvari. Dodavanjem različitog svježeg voća i povrća u našu ishranu, možemo izvući prednosti u pogledu sadržaja vode, kao i vitamina i minerala."

„Ishrana s različitim zdravim namirnicama napraviće veliku razliku u liječenju migrene i cjelokupnom zdravlju, a ona može poboljšati i neravnoteže koje doprinose glavoboljama“, tvrdi dr Braun.

Ako tražite načine kako da promijenite svoju ishranu kako biste smanjili simptome glavobolje, više konzumirajte sljedeće namirnice:

Banane

Sjemenke

Biljni čajevi

Čokolada

Pečurke

Bobičasto voće

Jogurt

Spanać, blitva i drugo lisnato povrće