Н1 [ Р.Б. ]

28. 05. 2023. 17:04   >>  17:04

ХРАНА ЛИЈЕК

Намирнице које могу да буду савезник у борби против главобоље

Ако често имате главобољу, вјероватно знате да је одређена храна и пиће могу погоршати. Но, иако је важно знати шта би требало да избјегавамо, такође је пожељно знати које све намирнице помажу у лијечењу главобоље.

"Храна је заиста прави лијек", рекла је Вин Браун, директорка интегративне медицине у медицинском центру Вејк Форест Баптист Хелт у Винстон-Сејлему.

"Када покушавате да исконтролишете мигрену, оно што једете – и када једете – може направити велику разлику", изјавила је она за Еверyдаy Хеалтх, а пренио Вечерњи лист.

"Бити отворен за промјене у својој исхрани је добар почетак!, каже др Браун и додаје: "Често можемо упасти у колотечину и стално јести исте ствари. Додавањем различитог свјежег воћа и поврћа у нашу исхрану, можемо извући предности у погледу садржаја воде, као и витамина и минерала."

„Исхрана с различитим здравим намирницама направиће велику разлику у лијечењу мигрене и цјелокупном здрављу, а она може побољшати и неравнотеже које доприносе главобољама“, тврди др Браун.

Ако тражите начине како да промијените своју исхрану како бисте смањили симптоме главобоље, више конзумирајте сљедеће намирнице:

Банане

Сјеменке

Биљни чајеви

Чоколада

Печурке

Бобичасто воће

Јогурт

Спанаћ, блитва и друго лиснато поврће