Здравље
28. 05. 2023. 17:04 >> 17:04
ХРАНА ЛИЈЕК
Намирнице које могу да буду савезник у борби против главобоље
Ако често имате главобољу, вјероватно знате да је одређена храна и пиће могу погоршати. Но, иако је важно знати шта би требало да избјегавамо, такође је пожељно знати које све намирнице помажу у лијечењу главобоље.
"Храна је заиста прави лијек", рекла је Вин Браун, директорка интегративне медицине у медицинском центру Вејк Форест Баптист Хелт у Винстон-Сејлему.
"Када покушавате да исконтролишете мигрену, оно што једете – и када једете – може направити велику разлику", изјавила је она за Еверyдаy Хеалтх, а пренио Вечерњи лист.
"Бити отворен за промјене у својој исхрани је добар почетак!, каже др Браун и додаје: "Често можемо упасти у колотечину и стално јести исте ствари. Додавањем различитог свјежег воћа и поврћа у нашу исхрану, можемо извући предности у погледу садржаја воде, као и витамина и минерала."
„Исхрана с различитим здравим намирницама направиће велику разлику у лијечењу мигрене и цјелокупном здрављу, а она може побољшати и неравнотеже које доприносе главобољама“, тврди др Браун.
Ако тражите начине како да промијените своју исхрану како бисте смањили симптоме главобоље, више конзумирајте сљедеће намирнице:
Банане
Сјеменке
Биљни чајеви
Чоколада
Печурке
Бобичасто воће
Јогурт
Спанаћ, блитва и друго лиснато поврће
Коментари 0
остави коментар