Т.Г. [ б92 ]

28. 03. 2023. 16:21   >>  16:22

ЗДРАВА ИСХРАНА

Три врсте хране редовно изазивају надутост

Надутост је врло неугодан здравствени проблем, стога није лоше да познајемо које је намирнице потребно избјегавати како би се смањиле могућности за надутост и гасове.

Уколико често једете црвено или прерађено месо не само да вам то може проузроковати надутост, већ може да повећа и ризик од рака дебелог цријева. Прерађено месо је нарочито штетно, јер пролази различите процесе обраде прије самог паковања. Масноћа из ових намирница може да доведе до проблема с крвним судовима.

Жвакаће гуме

Жвакањем жвакаћа гума доводи до гутања више пљувачке и више ваздуха, што може да утиче на гасове и надутост. Уколико имате проблема с надутошћу, радије узмите бомбону као адекватнију замјену за ову намирницу.

Газирана пића

Газирана пића генерално би требало избјегавати, јер су пуна рафинисаног шећера и доносе тзв. "празне" калорије. Мјехурићи који се налазе у газираним пићима садрже ваздух, што би значило да тај ваздух заврши у пробавном систему и узрокује надутост. Такође, требало би да избјегавамо да газирана пића пијемо сламчицом, јер тако гутамо још више ваздуха.