Mi.M. [ rts.rs ]

Kina objavila nacionalne smjernice ishrane kako bi suzbila rastuću gojaznost

Nacionalni komitet za ishranu i zdravlje Kine objavio je skup smjernica o ishrani s ciljem podsticanja zdravijih prehrambenih navika među stanovništvom i rješavanja sve ozbiljnijeg problema gojaznosti u zemlji.

 Podaci Nacionalne zdravstvene komisije pokazuju da je kombinovana stopa prekomjerne tjelesne mase i gojaznosti među odraslim Kinezima dostigla 51,2 odsto.

Bez adekvatnih mjera, ova cifra bi mogla da premaši 70 procenata do 2030. godine, prenosi Kineski međunarodni radio.

Nove smjernice preporučuju povećanu konzumaciju tri ključne grupe namirnica – povrća i voća, integralnih žitarica i „vodenih proizvoda”.

Smjernice naglašavaju važnost uključivanja povrća u svaki obrok i svakodnevnog unosa voća.

Odraslima se savjetuje da konzumiraju najmanje 300 grama svježeg povrća dnevno, pri čemu tamnozeleno povrće treba da čini više od polovine ukupnog unosa.

Unos svježeg voća treba da bude između 200 i 350 grama dnevno.

Integralne žitarice, uključujući smeđi pirinač, ovas, kinou i cijelo zrno pšenice, istaknute su kao važni izvori dijetetskih vlakana, vitamina B grupe i esencijalnih minerala.

Prema smjernicama, odrasli bi trebalo da konzumiraju 50 do 100 grama integralnih žitarica dnevno.

Takođe se preporučuje konzumacija morskih plodova, uključujući ribu, škampe i školjke, a preporučeni unos za odrasle je između 300 i 500 grama nedjeljno, raspoređeno na jedan do dva obroka.