Здравље

Б.Бу. [ N1 ]

27. 09. 2022. 14:21   >>  14:19

ОДМАРАЊЕ ПОСЛЕ ОБРОКА

Шта се дешава када легнете одмах послије јела

Нема ништа љепше од дремке послије ручка, зар не? Са друге стране, многи љекари савјетују да то никако не треба да чинимо, јер се то може негативно одразити на здравље.

Kако објашњава један гастроентеролог, постоји могућност да се храна коју сте управо конзумирали врати назад у грло (заједно са мало желудачне кисјелине). 

Ако се то догоди,  могу се појавити симптоми горушице, можете осјетити пецкање у грудима и грлу, имати кисјели укус у устима, а може се јавити и повраћање.

Истраживање, објављено у часопису Апплиед Пхyцхологy, Нутритион, анд Метаболисм, такође је показало занимљиве резултате.

Судећи према њему, положај тијела током обједовања утиче на варење, тачније на апсорпцију хранљивих материја. Истраживачи су проучавали како једење хране у сједећем,  усправном или лежећем положају утиче на варење. Тако су дошли до открића да једење хране у лежећем положају подстиче пражњење желуца и побољшава апсорпцију хранљивих материја – аминокисјелина.

Да ли је препоручљиво лежати одмах након оброка?

Истина је да заправо не постоји сценарио у којем би лежање на кревету након оброка било препоручљиво. Kако објашњава стручњак, особе са одређеним здравственим проблемима треба да буду посебно опрезне. На првом мјесту,  пацијентима са гастроезофагеалном рефлуксном болешћу,  чак и са стањима као што је хијатусна кила,  не препоручује се лежање након јела.

По правилу, послије јела је боље сједети или најмање 30 минута шетати. Осим тога, важно је да водите рачуна када вечерате, да не бисте пуног стомака ишли у кревет. Због тога посљедњи оброк у току дана треба да буде најмање два сата прије него што одете на спавање, а најбоље би било када бисте након вечере отишли у кратку шетњу.

 

Пратите нас на

Коментари 0

остави коментар

Остави коментар

Правила коментарисања садржаја Портала РТЦГ
Поштујући начело демократичности, као и право грађана да слободно и критички износе мишљење о појавама, процесима, догађајима и личностима, у циљу развијања културе јавног дијалога, на Порталу нијесу дозвољени коментари који вријеђају достојанство личности или садрже пријетње, говор мржње, непровјерене оптужбе, као и расистичке поруке. Нијесу дозвољени ни коментари којима се нарушава национална, вјерска и родна равноправност или подстиче мржња према ЛГБТ популацији. Неће бити објављени ни коментари писани великим словима и обимни "copy/paste" садрзаји књига и публикација.Задржавамо право краћења коментара.

Да бисте коментарисали вијести под вашим именом

Улогујте се

Најновије