M.M.Lj. [ Klix ]

NUTRICIONISTKINJA UPOZORAVA

Navika u ishrani od koje raste pritisak

Jedna navika u ishrani može se proglasiti glavnim krivcem koji povećava krvni pritisak, smatra nutricionistkinja Laura Burak.

"Naime, riječ je pretjeranom konzumiranju natrijuma. Iako se on najčešće nalazi u običnoj kuhinjskoj soli, većina ljudi ga unosi u organizam kada jede delikatesno meso, konzerviranu hranu i grickalice poput čipsa i slično", objasnila je u intervjuu za magazin Eat This, Not That.

Preporučuje konzumiranje isključivo svježeg voća i povrća. Isto tako, obavezno isperite konzerviranu hranu prije kuvanja.

Postoji još jedna navika koja "potajno" povećava krvni pritisak, a to je hronična dehidracija.

"Ljudi naprosto ne piju dovoljno vode. Kada se kombinuje ishrana s visokim sadržajem natrijuma i nedostatak vode, to može biti ozbiljan problem", kazala je.

Iako stres nije navika u ishrani, on je, naravno, itekako prisutan u našem svakodnevnom životu i vrlo lako može negativno uticati na krvni pritisak.

"Pretjerani stres ide 'ruku pod ruku' s izborom namirnica prilikom kupovine. Većina nas poseže za čipsom ili čokoladom kada smo uznemireni", rekla je.

Konstantno sjedjenje je takođe navika koja se ne odnosi na hranu, ali podrazumijeva se da itekako utieče na zdravlje. Nedostatak kretanja uzrokuje zastoj hrane u tijelu.