- Hronika
- Kolumne
-
Radio
- Izdvajamo
-
Emisije
- Novosti dana
- Dokumentarni program
- Pop top
- Europuls
- Zrno po zrno
- Radio ordinacija
- Kulturna panorama
- Zelena priča
- Epoleta
- +382
- Spona
- Svijet jednakih šansi
- Matica
- Život po mjeri čovjeka
- Link
- Izokrenuti svijet
- Koracima mladih
- Moja profesija je...
- Sportski program
- Kulturno-umjetnički program
- Koracima prošlosti
- Naučno-obrazovni program
- Muzički program
- RCG
- R98
- Programska šema
- Trofej Radija Crne Gore
- Frekvencije
- Radio drama
Zanimljivosti
22. 06. 2022.
06:56 >> 06:54
1
OBRATITE PAŽNJU
Savjeti koji će vam pomoći da se lakše budite
Ukoliko često kasnite na posao jer ste prespavali, možete preduzeti nekoliko koraka kako biste se riješili ovog problema.
Idealna temperatura za spavanje je 18 stepeni Celzijusa, a važno je da sobu u potpunosti zamračite. Korišćenje maske za spavanje takođe može pomoći.
Prije spavanja nemojte čitati bilo kakav uznemirujući sadržaj jer ćete tokom noći biti pod stresom, a da toga uopšte nijeste svjesni. Napišite listu stvari koje želite uraditi narednog dana kako biste se bolje organizovali i "razbistrili" um. Lista ne mora biti duga niti komplikovana. Na primjer, možete navesti da morate rezervisati termin kod ljekara ili napokon završiti prezentaciju za posao.
Odrasli ljudi bi svake noći trebali da spavaju sedam ili osam sati. Navijte alarm da se podsjetite da trebate leći na vrijeme. Ne koristite telefon prije spavanja jer čak i mala količina plave svjetlosti remeti san.
Tokom dana konzumirajte dvije litre vode, ali naveče nemojte piti veću količinu. Što rjeđe pijte alkohol.
Коментари1
Остави коментар