А.М. [ РТС ]

29. 04. 2023. 17:11   >>  02:16

ОДРЖАВАТИ ХИДРАТАЦИЈУ

Колико воде тијело губи током лета авионом

Током лета авионом људско тијело пролази кроз различите процесе и стања, нарочито на дугим летовима, при полијетању и слијетању. Најважније је унijети у организам довољну количину течности, јер је хидратација током лета авионом веома важна за здравље.

Многи путници забораве да пију воду, а то је веома важна навика, нарочито на дугим путовањима авионом. Углавном покушавају да „убију“ вријеме – неки спавају, неки разговарају или гледају филмове.

Они који се плаше лета авионом попију неки алкохол, али сатима не пију воду. Због тога долази до дехидратације организма, јавља се осјећај „сувог” грла и носа и – што је лет дужи – ризик од дехидратације је већи.

Бен Ватман, менаџер услуга на летовима Компаније "Ер Нови Зеланд", објаснио је зашто је важно одржавати хидратацију тијела у авиону:

„Током лета на дугим релацијама, најважније је да се осјећате удобно и безбjедно, нарочито на летовима који трају преко 10 сати. Због рециркулисаног ваздуха у авиону, грло, нос и кожа се суше, а тијело може да изгуби и до два литра воде. Због тога је важно пити воду и прије уласка у авион."

У авиону је влажност ваздуха нижа него у ваздуху који, иначе, дишемо. Разлог је углавном то што ваздух који циркулише кроз авионску кабину долази из атмосфере, а у њему, на великим висинама, нема много влаге. Због тога Удружење за ваздухопловство (АсМА) препоручује да се на сваких сат времена попије по чаша воде.

„Не постоји ризик по здравље, али ниска влажност у авионској кабини може да изазове благу нелагоду, посебно суву кожу и иритацију очију. Препорука је да се не пије алкохол, смањи унос кафе и чаја, јер доприносе губитку течности у организму. Мало људи зна је да ће низак притисак довести до тога да ваша крв апсорбује мање кисеоника, доживјећете пад крвног притиска (због мање запремине крви). Тада се јавља осјећај умора у тијелу, а могу се јавити летаргија и нервоза“, наводе из АсМА.

„Вода је основна компонента гликогена, складишта глукозе за наше мишиће. Послије неколико сати без воде, чак и ходање до тоалета ће бити отежано. То је такође разлог зашто путници морају да се крећу по кабини иако авион можда није мјесто за постизање задатог броја корака. Када сте смјештени на мало сједиште у авиону, вашем тијелу је тешко да пумпа крв из ногу назад у срце да би се одржала циркулација“, рекао је за Си-Ен-Ен др Арон Адеј, кардиолог бостонске болнице.

„Када ходате, ваши мишићи у листовима на ногама пумпају крв назад до срца. Ако не желите да стално нервирате особу која сједи поред вас, вежбајте на свом сједишту тако што ћете савијати и опуштати мишиће листова и стопала.Не постоји истраживање које прописује колико времена је потребно провести у покрету у авиону да би се смањио ризик од дубоке венске тромбозе, али је корисно шетати пролазом између сједишта у авиону на сваких сат времена", наводи др Арон Адеј.

Важно је придржавати се савjета које путницима дају авио-компаније.