Osnovna tema
Crno/bijela tema
Inverzna tema
MNE Play
MNE Play

Podešavanja

Umanji / Uvećaj

Izaberite temu

Osnovna tema
Crno/bijela tema
Inverzna tema

Zdravlje

K. J. [ Stetoskop.info ]

19. 04. 2025.08:54 >> 08:54

Vene i problemi sa cirkulacijom – posljedica modernog načina života

Dugotrajno sjedenje, intenzivan sport ili duga putovanja mogu izazvati probleme sa cirkulacijom, a da toga nijesmo ni svjesni. Savremeni stil života često testira našu izdržljivost, ali i naše zdravlje.

1045318
Dugotrajno sjedenje može da dovede do problema sa cirkulacijom i izraženim venama Dugotrajno sjedenje može da dovede do problema sa cirkulacijom i izraženim venama (Foto: Pixabay, ilustracija)

Zbog toga, bitno je napomenuti da su promjene u navikama ključne za očuvanje zdravlja vena.

Uticaj dugotrajnog sjedenja na cirkulaciju
Kako navodi za Stetoskop dr Dario Jocić, hirurg, rad u kancelariji i dugotrajno sjedenje značajno usporavaju protok krvi, posebno u nogama.

„Bez pokreta, cirkulacija postaje usporena, što može dovesti do oticanja, osjećaja težine i, dugoročno, do razvoja proširenih vena i duboke venske tromboze“, objašnjava dr Jocić.

Savjetuje se da osobe koje većinu dana provode u sjedećem položaju, pronađu način da aktiviraju mišiće nogu, bilo kroz:

– lagane vježbe,
– povremene šetnje ili
– prilagođene kompresivne čarape koje mogu poboljšati cirkulaciju.

Pravilno sjedenje, sa stopalima na podu i koljenima pod pravim uglom, takođe može doprinijeti zdravlju vena.

Sport i vene
Sport može biti saveznik, ali i potencijalni neprijatelj vena.

„Hodanje, plivanje, joga i vožnja bicikla izuzetno su korisni za vensku cirkulaciju, dok sportovi sa velikim opterećenjima ili naglim promjenama pokreta mogu povećati pritisak u venama“, naglašava dr Jocić.

Čak i osobe koje su fizički aktivne mogu imati problema sa venama, jer sport nije jedini faktor koji utiče na zdravlje venskog sistema. Genetika, hormoni i stil života igraju važnu ulogu, pa je važno prepoznati simptome na vrijeme.

Putovanja – „sindrom ekonomske klase“ na dugim letovima
Putovanja takođe nose određene rizike, posebno duga sjedenja tokom letova, vožnje automobilom ili putovanja vozom.

„Kada satima sjedimo u neudobnom položaju, cirkulacija se dodatno usporava, što povećava rizik od tromboze“, upozorava dr Jocić.

Redovne pauze za pokret, vježbe za noge i unos dovoljno tečnosti pomažu da se izbjegnu komplikacije. Kompresivne čarape mogu biti korisne, naročito kod osoba koje su već imale problema sa venama.

Razlike između polova – da li su proširene vene „ženski problem“?
Kada govorimo o razlikama između polova, žene su u većem riziku od problema sa venama zbog hormonskih promjena, trudnoće i određenih modnih navika.

„Na primjer, preuska odjeća može otežati venski protok, što doprinosi razvoju problema“, kaže dr Jocić i dodaje da je moguće smanjiti rizik bez potpunog odricanja od omiljenih modnih izbora.

S druge strane, muškarci često ignorišu simptome i rjeđe traže pomoć, iako dugotrajno sjedenje u kancelariji, za volanom ili pred ekranom može podjednako negativno uticati na njihove vene.

„Najvažnije je ne ignorisati prve simptome i uvesti male promjene u svakodnevicu“, zaključuje dr Jocić.

Više kretanja, pravilna obuća, adekvatan unos tečnosti i obraćanje pažnje na signale koje tijelo šalje mogu značajno smanjiti rizik od ozbiljnih venskih problema.

Pratite nas na

Komentari0

Ostavi komentar

Ostavi komentar

Pravila komentarisanja sadržaja Portala RTCGViše
Poštujući načelo demokratičnosti, kao i pravo građana da slobodno i kritički iznose mišljenje o pojavama, procesima, događajima i ličnostima, u cilju razvijanja kulture javnog dijaloga, na Portalu nijesu dozvoljeni komentari koji vrijeđaju dostojanstvo ličnosti ili sadrže prijetnje, govor mržnje, neprovjerene optužbe, kao i rasističke poruke. Nijesu dozvoljeni ni komentari kojima se narušava nacionalna, vjerska i rodna ravnopravnost ili podstiče mržnja prema LGBT populaciji. Neće biti objavljeni ni komentari pisani velikim slovima i obimni "copy/paste" sadrzaji knjiga i publikacija.Zadržavamo pravo kraćenja komentara. Manje

Da biste komentarisali vijesti pod vašim imenom

Ulogujte se
ZAKLjUČANO: OTKLjUČAJTE POVLAČENjEM STRELICE U DESNO ...

Najnovije

Najčitanije