[ A.B. ]

SAVJETI STRUČNjAKA

Tri male šolje kafe dnevno ljeti su sasvim dovoljne

Tropski dani nam tek predstoje, zbog čega treba dodatno da obratimo pažnju na neželjene zdravstvene posljedice.

Čak i oni koji nemaju zdravstvene probleme, a pridržavaju se zdravih životnih navika, nisu imuni na opasnost paklenih vrućina.

Pored zaštite od sunca, nošenje lagane odjeće i unosa dovoljne količine tečnosti, postoji i pravilo za omiljeni napitak mnogih.

Zato doktor Ivan Gornik za Jutarnji kaže da kafa tokom ljeta lako može da nas prevari.

"Dovodi do smanjene hidratacije, ali postoji način na koji može da se pije u vrelim danima. Možemo sebi da priuštimo dvije do tri šoljice ili jednu veliku, pod uslovom da obilno dodajemo vodu. Znamo da je kafa diuretik, tako da uzrokuje da gubimo tečnost iz tijela, a mokrenje izazvano kafom može da nas navede da pomislimo da imamo dovoljno tečnosti, čak i kada je nemamo“, savjetuje on. 

Kada pijete kafu, poželjno bi bilo da izbjegavate kafu sa ukusima i različitim dodacima, sirupima, šećerima i zaslađivačima.

Najbolja opcija bila bi da kafu pijete kod kuće i da to bude domaća kafa ili espreso, bez bilo kakvih dodataka i šećera.

Najbitnije je da ne pretjerujete sa količinom popijene kafe u toku dana i kao što doktor kaže – dvije do tri male kafe su sasvim dovoljne.