М.М. [ N1 ]

21. 03. 2023. 21:53   >>  21:53

ЧЕСТО СЕ ЗАНЕМАРУЈУ

Неочекивани разлози због којих добијамо килограме

Ако бројка на ваги расте упркос вашим напорима да скинете нежељене килограме, знајте да нисте једини.

Многи стручњаци тврде да већина људи добија килограме због потпуно неочекиваних разлога којих ни сами нису свјесни, пише Еат Тхис Нот Тхат.

Осим тога, скоро половина испитаника рекла је да су се борили са постизањем својих циљева када је у питању мршављење и да нису успјели, заправо су се угојили.

Према анкети, највеће препреке са којима се људи сусрећу код губитка тежине укључују одржавање снаге воље, недостатак мотивације, придржавање здраве исхране и прескакање оброка, преноси Индеx.хр.

Али зашто је толико тешко изгубити тежину и задржати жељену килажу? Како би помогли у рјешавању ове дилеме свима који се са њом боре, стручњаци за исхрану и мршављење навели су најчешће разлоге због којих се дебљамо, иако наизглед радимо све како треба. То укључује следеће:

– искључиво вјежбање, а занемаривање осталих тјелесних активности

– превелике порције хране

– конзумирање превеликих количина калорија из хране и пића

– недовољно сна

– недовољан унос протеина

– превише стреса

– узимање љекова који доприносе дебљању

– проблеме са хормонима

– пребрзо конзумирање хране

– прескакање оброка