B.Č.J. [ N1 ]

LJEKARI PORUČUJU

Nedostatak vitamina i minerala ubrzava starenje kože

Ljekari nas često podsjećaju da su vitamini i mikroelementi neophodni našem tijelu, ali uglavnom ne objašnjavaju za šta konkretno. U međuvremenu, nedostatak mnogih važnih materija može dovesti, uz ozbiljne zdravstvene probleme, na primjer, do ubrzanog starenja kože.

Vitamin C
Svi znaju da vitamin C pomaže u borbi protiv prehlade, ali on može poboljšati i izgled vaše kože, prenosi City Magazine. Kozmetolog Džošua Zajhner, doktor medicine, tvrdi da vitamin C podstiče proizvodnju kolagena, što zauzvrat pomaže u smanjenju bora.

„Vitamin C je snažan antioksidans koji neutralizuje oštećenja slobodnih radikala, sprječava nastanak abnormalne pigmentacije i važan je činilac u proizvodnji zdravog kolagena“, izjavio je za Woman’s Day.

Vitamin E
Poput vitamina C, vitamin E pomaže u prirodnoj proizvodnji kolagena. Vitamin E takođe održava zaštitnu barijeru koja dugo zadržava vlagu u ćelijama kože.

Cink
Ovaj esencijalni mineral u tragovima poznat je po jačanju funkcije imuno sistema i podsticanju zacjeljivanja rana. Međutim, stručnjaci kažu da cink takođe može zaštititi kožu od UV oštećenja. Studija objavljena u Journal of Nutrition pokazala je da nedostatak cinka ubrzava proces starenja.

Selen
Selen ima antioksidativna svojstva koja poboljšavaju kvalitet kože i bore se protiv slobodnih radikala.

Koenzim Q10
Ovaj antioksidativni spoj tijelo proizvodi za pretvaranje hrane u energiju. Prema nekim studijama, pomaže i u smanjenju bora i poboljšanju teksture kože. Koenzim Q10 se nalazi u nekim namirnicama, kozmetici i posebnim dodacima ishrani.

Epigalokatehin galat (EGCG)
Riječ je o jedinstvenoj biljnoj komponenti koja se nalazi u zelenom čaju, a ima niz prednosti za kožu poput UV zaštite, bora i pigmentacije. Ne morate svaki dan piti zeleni čaj, EGCG je dostupan i kao koncentrisani dodatak ishrani.

Kolagen
Kolagen sadrži dvije aminokiseline, prolin i glicin, koje su neophodne za formiranje i oporavak zglobova, kostiju, mišića i tetiva. One su takođe zaslužne za elastičnost kože. S godinama se proizvodnja prirodnog kolagena usporava, stoga, kako bi koža duže ostala gipka, kozmetolozi preporučuju uzimanje ovog proteina putem hrane ili kao njen dodatak.