M.M.Lj. [ N1 ]

Šta je strah od letjenja i može li da se pobijedi

Fobije su teško razumljive, često i teško objašnjive ljudima koji ih nemaju, ili bar tako misle. Uzrok treba tražiti u psihi, često je skriven, dok se ne sretnemo „licem u lice” sa situacijom zbog koje počinjemo da osjećamo strah, koji utiče na raspoloženje i reakcije u našem tijelu.

Strahovi nastaju u našoj psihi, mogu da budu učestali, svakodnevni, iracionalni, duga je lista koju navode istraživači koji se bave ovom temom, piše rts.rs.

Fobija „ogroman i oslabljen strah” može se odnositi na objekte, mjesta, situacije, osjećaje.

Ako govorimo o putovanjima, treba napomenuti da strah od letjenja može biti ozbiljan. Za neke je to mučno iskustvo, neki su pomislili da će umrijeti u vazduhu, a označava aerofobiju.

Danas smo svjesni da su ti strahovi iracionalni, nelogični, preuveličani.

Šta je strah od letjenja

„Strah od letjenja je iracionalan, zasnovan na metafori: avion je opasno okruženje koje treba izbjegavati”, objašnjava psiholog dr Mark Raklej i dodaje da osoba sa ovom fobijom misli da su svi avioni opasni, što izaziva strah koji registruje naš mozak.

Mozak onda stvara iskrivljenu sliku letjenja, aviona koji nam prijeti, što prouzrokuje anksioznost i neobjašnjiv strah, istakao je psiholog.

Koji su simptomi aerofobije

„Ova vrsta fobije je ozbiljna, letenje se povezuje sa smrću. Simptomi su preterana zabrinutost, anksioznost i panika zbog letjenja. Ne uspijevamo da se suočimo sa smrću i prijetnjom, pa ćemo reagovati strahom koji prelazi u fobiju. Zato pri ulasku u avion oboljeli može pojačano da se znoji, ubrzano i plitko da diše, osjeti mučninu i napad straha”, navodi dr Mark Raklej.

„Postajem veoma uplašena kada se ukrcam u avion, osjećam tjeskobu, bojim se da više neću vidjeti porodicu i prijatelje”, rekla je Amber Port, menadžerka jedne turističke agencije.

Prema nekim istraživanjima, aerofobija pogađa svakog desetog čovjeka u Velikoj Britaniji.

Za generaciju bejbi-bumera letenje je bilo zastrašujuće, ali srećom nisu morali tako često da lete. Danas mnogi putuju avionom više puta tokom godine, pa često pate od straha od letjenja, s kojim moraju da se suoče.

Možete li se izliječiti strah od letjenja

Postoji nekoliko načina da se smanji patnja ili se izliječi od straha od letjenja. Specijalna kognitivna terapija je najbolji način za liječenje straha od letjenja. Liječenje se bazira na emocionalnoj strani mozga. Kada se proizvede strah, naša racionalna strana pretvara se u misli zasnovane na strahu. Oboljeli drugačije povezuje u mozgu letenje i osjećaj na letu.

„Na sesijama se usmjerimo na poreklo straha – istražuje se odakle strah. Strah je manji ako putnik ima više informacija, pa stiče samopouzdanje”, ističe dr Raklej.

Hipnoterapija je dokazani oblik terapije za rješavanje straha od letjenja. To je rad sa stručnim licem koje nam pomaže da prevaziđemo strah.

Postoji nekoliko različitih načina i tehnika upotrebe hipnoterapije za liječenje aerofobije. „Hipnoterapija može da pomogne jer mozak ne prepoznaje razliku između mašte i stvarnosti”, objašnjava Peni Ling, članica Asocijacije hipnoterapije, SAD.

Liječenje pomoću istih rituala

Još jedna od metoda za smanjenje stresa ili anksioznosti prilikom letjenja – oblik kontrole – omogućava putnicima da se osjećaju kao da su na poznatom mjestu ili u situaciji i zato smanjuju strah povezan sa putovanjem avionom.

„Slušam istu pjesmu kad god poletim, pomaže mi da se smirim. Ima nešto u tome što imam ritual zbog čega se osjećam kao da sve držim pod kontrolom. Takođe volim da gledam stjuarde i stjuardese kako se kreću po avionu, to mi vraća hrabrost”, navela je jedna od putnica koja se liječi ovom vrstom terapije.

„Smišljanje rituala može biti presudno u borbi s aerofobijom. Rituali mogu pružiti osjećaj kontrole, komfora i predvidljivosti u situacijama koje izazivaju anksioznost”, rekao je Mensur Soraja, profesor hipnoterapije.

Vizualizacija i tehnike opuštanja poput vježbanja sa dubokim disanjem; priprema prije leta sa zadacima; saznavanje tajni letjenja uz demistifikaciju iskustva ili afirmaciju jačanja pozitivnih misli o letenju i sposobnosti oboljelog da se nosi s tim, savjetuje profesor.

Nekoliko avio-kompanija nudi kurseve da savladamo strah kada avion poleti. Svake godine, poboljšavaju se bezbjednosne procedure i razvijaju tehnike čiji je prioritet bezbjednost, od pilot-obuke i propisa do prognoza. Ovi kursevi mogu pomoći u borbi sa strahom od letjenja.