A.M.

Rashladite se u par koraka i bez klima uređaja

Stigle su letnje žege i dani su sve sparniji, pa je neophodno naći načine da se rashladimo, a da to ne bude samo sa klima uređajem.

Ono što stručnjaci predlažu je sljedeće:

Pijte najmanje 10 čaša vode dnevno

Što manje-više odgovara dva litra koji se obično preporučuje čak i tokom drugih godišnjih doba.

To znači da ako dnevna količina potrebnih čaša vode varira od šest do osam, leti čaše treba povećati na osam do 10, prenosi Novi list.

Jedite laganu hranu bogatu vodom

Određena hrana može najbolje da hidrira naše telo.

Zeleno svijetlo, dakle, za mlijeko, kuvano i sirovo povrće, voće (posebno lubenice i dinje koje su bogate tečnošću), sladolede i jogurte, koji u organizam mogu uneti ne samo vodu potrebnu za hidrataciju, već i mnogi minerali neophodni za održavanje forme.

Jedite više manjih obroka tokom dana

To će vam pomoći kod varenja hrane i da ne osetite „težinu“ u stomaku.

Lagano se oblačite

Važno je da oblačite laganiju odjeću. Izbjegavajte odjeću od sintetičkih tkanina i dajte prednost prirodnim vlaknima, poput lana i pamuka, koji ne izazivaju alergijske reakcije i ne zagrijevaju previše kožu.

Istuširajte se nekoliko puta tokom dana, čak i bez sapuna

Tuširajte se sa mlakom ili hladnijom vodom, kako biste ublažili osjećaj toplote i vratite prijatnu temperaturu.

Isključite sve elektronske uređaje koje trenutno ne koristite

To se posebno odnosi na one koje ne koristite bas često. Na ovaj način oni neće crpiti energiju i emitovati toplotu, čime pomažu u održavanju niže temperature.

Postavite penjalice na balkon

Da biste osvježili životnu sredinu, zaštitite zidove doma od sunčevih zraka i tako sprečite pregrevanje vaše kuće.

Okačite svijetle zavjese na prozore vašeg doma

Posebno one veće, koje se manje zagrijeavaju, kako bi dodatno zaštitile unutrašnjost doma od sunčevih zraka.

Na ovaj način ćete moći da izbegjnete ili bar smanjite upotrebu klima uređaja.