B.Bu. [ Klix.ba ]

OBRATITE PAŽNJU

Ovo su znakovi da ste pod velikim stresom

Hronični stres najčešće tiho, ali konstantno utiče na naš organizam, koji sve proživljava i pamti . Naučite da prepoznate simptome koji nas upozoravaju da je vrijeme za promjenu načina života.

1. Umorni ste bez obzira na odgovarajuću količinu sna
Spavate redovno i dovoljno, ali čak i nakon dobrog sna osjećate se jako umorno i najradije biste se odmah vratili u krevet.

2. Ujutru se teško budite
Zbog izloženosti dugotrajnom stresu nadbubrežna žlijezda pravovremeno ne izlučuje dovoljno hormona kortizola koji ujutro obično stimulira stvaranje energije u našem tijelu i pomaže nam da se razbudimo.

3. Nemirni snovi i noćne more
S količinom sna progresivno se povećava i broj pozitivnih i lijepih snova. No kada smo nervozni i napeti, češće se budimo, zbog čega se smanjuje mogućnost dosezanja stepena sna u kojem umorne i opterećene snove zamjenjuju pozitivne i opuštene slike.

4. Imate veliku želju za slanom hranom
Hronični stres dovodi do disbalansa u količini elektrolita u tijelu, pa zbog toga svako malo imamo potrebu za nečim slanim.

5. Zavrti vam se kada ustajete iz sjedećeg, ležećeg ili čučećeg položaja
I to je direktna posljedica nedostatka elektrolita.

6. Često ste prehlađeni
Hronični stres dovodi do pada imuniteta, zbog čega se naše tijelo teško bori protiv bakterija i virusa kojima smo okruženi i gubi otpornost na njih.

7. Odjednom se više ne možete nositi sa stresnim situacijama
Nekada ste ih dočekivali spremno i brzo se snalazili nakon suočavanja s problemom, a sada jednostavno ne znate odakle krenuti i kako smanjiti osjećaj panike. To se događa zato što se nakon duge izloženosti stresnim situacijama naša sposobnost tolerancije i otpornosti na stres znatno smanjuje.

8. Ne možete preživjeti dan bez kofeina ili energetskih pića
Obavezno kuvate kafu ili ispijate energetska pića kako biste se osjećali manje umorno i razbistrili um? Vaše prirodne rezerve energije ispraznile su se zbog stresa.

9. Glavobolje vikendom
Slabije glavobolje ili intenzivnije migrene mogu se pojaviti tokom vikenda, kada pada nivo stresa i napetosti.

10. Iznenadna pojava akni
Upaljena koža takođe može biti znak stresnog načina života. Ako vas muče upravo takvi prištići, tretirajte kožu preparatima koji sadrže salicilnu kiselinu ili benzoil-peroksid te nekomedogenu hidracijsku kremu koja neće isušiti kožu. Ako koža ne reaguje pozitivno tokom nekoliko sedmica, svakako posjetite dermatologa.

11. Kožne bolesti
Svrbež, atopijski dermatitis ili seboreja kožne su bolesti koje svoje uporište imaju u emocionalnim opterećenjima hroničnog stresa.

12. Pojava novih alergija
Hormoni stresa stimulišu lučenje imunoglobulina E, proteina u krvi koji je odgovaran za alergijske reakcije u organizmu.

13. Bolovi u trbuhu
Premda još uvijek nije dovoljno medicinski istražena povezanost između uznemirenosti i bolova u trbuhu, u mnogim je istraživanjima dokazano da grčeve u abdomenu potiču nervoza te ostali simptomi stresa poput anksioznosti i straha.

14. Naglo debljanje ili mršavljenje
Niste unosili nikakve promjene u svoju prehranu, ali odjednom se debljate ili pak naglo mršavite. Stres može biti uzrok hormonskih promjena koje utiču i na vašu tjelesnu težinu. Posebno utiče na rad štitnjače, a upravo su neobjašnjivo debljanje i mršavljenje jedan od znakova da vam štitnjača stvara probleme.

15. Problemi sa žgaravicom
Najčešće je uzrokuju hrana i piće koje konzumiramo, ali žgaravica može biti rezultat stresa, koji takođe izaziva prekomjerno izlučivanje kisjelina u želucu.

16. Često se osjećate anksiozno
Stres ne utiče samo na naše fizičko stanje nego i na psihičko. Duža izloženost stresu može uzrokovati napade panike, s kojima se najčešće ne možemo nositi bez pomoći stručnjaka.

17. Ne možete se fokusirati
Nekada ste bili pedantni, tačni, brzi i učinkoviti, a sada se jednostavno ne možete fokusirati na svoj posao i obaveze? Stres je uzeo svoj danak.

18. Zaboravnost i gubitak oštroumnosti
Treba vam dugo da razbistrite glavu, ne možete srediti misli i često zaboravljate? Sve su to posljedice stresa.

19. Pretjerujete sa svojim porokom
Umjesto nekoliko cigareta dnevno odjednom bez problema popušite cijelu kutiju. Zbog osjećaja pritiska u stresnim situacijama većina traži utjehu u štetnom poroku.