B.Bu. [ b92 ]

SAVJETI

Kad je najbolje konzumirati med, ujutru ili naveče?

Med sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala koji imaju ljekovito djelovanje, ali nije svejedno u koje doba dana ga konzumirate.

Zbog svojih antibakterijskih svojstava, med se takođe smatra jednim od najpopularnijih aktivnih sastojaka koji jačaju imuni sistem, suzbijaju kašalj i ublažavaju bol u grlu.

Iako je praktično sinonim za pomoć kod određenih zdravstvenih problema, uzimanje meda nije samo korisno za bolesti, već se može konzumirati svakodnevno. Ali koje su prednosti uživanja u medu u različito doba dana?

Prednosti konzumiranja meda ujutru

Čaša tople vode s medom i limunom smatra se eliksirom zdravlja, koji takođe ima mnoge prednosti. Ako uzimate med ujutru, može vam pomoći da povećate nivo energije, zbog čega neki nutricionisti preporučuju da ga uzimate ujutru, piše Danas.rs.

Takođe, jedenje meda ujutru pomaže da koža bude ljepša, a tijelo hidrirano, ali i ako želite da se riješite viška kilograma.

Takođe pomaže kod varenja, štiti od virusnih infekcija i prehlada, smanjuje moguće alergijske reakcije i uklanja toksine iz tijela.

Što možete očekivati ako med konzumirate naveče?

Ako naveče uživate u medu, može vam pomoći da se regenerišete nakon napornog dana. Između ostalog, med je prirodni pojačivač energije, što znači da brzo obnavlja ili povećava energiju.

Ako med konzumirate prije spavanja u toplom napitku, može vam pomoći da bolje i mirnije spavate. Konzumiranje meda prije spavanja takođe ima koristi u gubitku viška kilograma i takođe uravnotežuje neka zdravstvena stanja kao što su refluks kiseline i visok krvni pritisak. Između ostalog, smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 i koristi zdravlju jetre.

Prije ili poslije sportske aktivnosti

Med se smatra bogatim izvorom ugljenih hidrata i prirodnog šećera, koje mnogi uzimaju kada su iscrpljeni i umorni. Neki ljudi koji se bave fitnisom i sportskim aktivnostima konzumiraju med prije ili poslije treninga, kao alternativu slatkim energetskim napitcima ili kao dodatak proteinskim mješavinama.

Smatra se dobrim dodatkom prehrani  poslije treninga jer se lako apsorbuje u tijelo i pomaže u obnavljanju mišića nakon treninga. Takođe, zbog učinaka na povećanje energije, može poboljšati djelotvornost treninga.