B.Bu. [ n1 ]

STUDIJA OTKRIVA

Večernja navika koja povećava rizik od moždanog udara za 40 odsto

Provođenje vremena vani noću može biti vrijedan dio rutine, pružajući nam priliku za kretanje ili barem udisanje svježeg zraka. Međutim, zagađenje vazduha moglo bi smanjiti zdravstvene dobrobiti ove navike. Prema novom istraživanju, zagađenje zraka i izloženost vještačkom svijetlu – dvije standardne značajke života u velikom gradu – mogu povećati rizik od moždanog udara.

 

U studiji koju su sproveli Yonghao Wu, Peng Shen, Zongming Yang i kolege, učestvovalo je više od 28.300 odraslih osoba koje žive u Kini. Istraživači su koristili satelitske slike koje pokazuju svjetlosno zagađenje kako bi analizirali podatke o izloženosti učesnika vanjskom, umjetnom svjetlu noću. Pratili su učesnike šest godina, između 2015. i 2021.

Rezultati istraživanja objavljeni u martu ove godine sugerišu da kontinuirano izlaganje snažnom vještačkom svijetlu može povećati rizik za razvoj stanja koja utiču na protok krvi u mozgu za 43 odsto. Ta stanja uključuju začepljene arterije koje mogu blokirati dotok krvi i krvarenje u mozak te rezultirati moždanim udarom.

Studija je objavila da izloženost umjetnom svjetlu može smanjiti san i povećati rizik od moždanog udara. Takođe, ljudi s najvećom izloženošću vanjskom umjetnom svijetlu u večernjim satima imali su 43 odsto veće šanse za cerebrovaskularnu bolest od onih s najnižim obimom izloženosti.

Osim toga, istraživači su primijetili da hronična noćna izloženost jakom svijetlu može potisnuti prirodnu tjelesnu proizvodnju hormona melatonina, koji ubrzava san. Dakle, prekomjerno izlaganje svijetlu moglo bi narušiti san i tako povećati rizik od moždanog udara.

“Činioci okoline, poput vanjskog svijetla noću ili umjetnog svjetla, igraju značajnu ulogu u našem svakodnevnom životu i dobrobiti. Kako se naša društva ubrzano modernizuju, vanjski činioci – posebno oni koji su vještački potaknuti – postaju sve prevladavajući i značajniji”, rekao je kardiolog dr. Mustali Dohadwala za Parade.

Doista, istraživači su primijetili da 80 odsto svijeta živi na svjetlosno zagađenom mjestu.

Kardiolozi savjetuju prilagodbu svakodnevnih navika kako bi se smanjio rizik od moždanog udara.
Nažalost, razni faktori mogu stati na put našoj mogućnosti da budemo unutra kada se upale vještačka svijetla, poput rada u trećoj smjeni i slično. Međutim, još uvijek možemo preduzeti korake kako bismo smanjili rizik od moždanog udara.

“Nosite zatamnjene naočare i šešire širokog oboda dok ste vani noću”, kaže dr. Dohadwala. Takođe predlaže nošenje pokrivala za lice, primjerice medicinske maske, kako bi se smanjila izloženost zagađenom vazduhu u bilo koje doba dana.

Zatim, kardiolog dr. Trent Orfanos savjetuje da svoje izlaganje svijetlu ograničimo na dan, ako je to moguće. “Prošetajte ujutru ili za ručak, što će vam pomoći u tome. Navečer, posebno nakon što sunce zađe, ugasite svIjetla unutra, što će pomoći vašem tijelu da se prilagodi zdravom snu”, pojasnio je.

Osim toga, računa se i ono što radimo kad smo unutra. “Izbjegavajte gledanje televizije ili mobitela ili računala neposredno prije spavanja”, navodi kardiolog dr. Bradley Serwer. Takođe, predlaže korišćenje zavjesa ili roleta koje potpuno zatamnjuju prozore kako bi se blokirala vještačka svjetlost koja ulazi.