B.Bu. [ b92 ]

SAVJETI

Kako prepoznati tijelo puno toksina?

Toksini zamaraju tijelo, a za posljedicu imaju usporavanje metabolizma.

Nakupljanje toksina u tijelu opterećuje bubrege i jetru, usporava metabolizam i otežava apsorpciju vitamina i mineralnih soli. Zbog toga je vrlo važno povremeno provoditi detoksikaciju tijela kako bi se izbjeglo preopterećenje toksinima.

Postoje jasni pokazatelji nakupljanja toksina u tijelu, posebno su to:

-otečenost
-kožni osip
-umor
-glavobolja
-višak sebuma
-gastrointestinalne iritacije
-koža bez sjaja
-perut
-gubitak kose
Gdje se u tijelu nakupljaju toksini
Toksini maju tendenciju nakupljanja u organima odgovornim za njihovo uklanjanje: bubrezima, jetri, crijevima.

Šta jesti za detoksikaciju tijela
Uopšteno, poželjna je hrana bogata vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima.

Ovo su namirnice koje treba preferirati:

-cjelovite žitarice
-povrće: posebno zeleno lisnato povrće (spanać, blitva, zelena salata) i povrće iz grupe Crucifera (kupus, karfiol, brokula, prokulica)
-riba, po mogućnosti plavi tip (skuše, svježi losos) jer je bogata omega 3
-mahunarke
-jaja: 1-2 puta sedmično
-začini i aromatično bilje za ukus, umjesto soli
-svježe sezonsko voće
-začini: ekstra djevičansko maslinovo ulje, sirće, limunov sok, jabukovo sirće.