klix.ba

20. 11. 2023. 21:30   >>  21:30

УТИЧЕ НА ВАРЕЊЕ

Зашто је важно да уз оброк не пијете воду?

Иако је важно да останете хидрирани и конзумирате најмање два литра воде дневно, не треба је пити док једете.

Ако заједно са храном уносите течност, може се пореметити ниво концентрације киселине у желуцу, која је неопходан овом органу за правилно варење хране.

Овај савјет посебно важи за испијање хладне воде јер додатно успорава процес варења хране и имаћете осјећај тежине у стомаку.

Најбоље би било да пијете воду 15 минута прије јела. Послије оброка сачекајте најмање пола сата да попијете воду.

"Моја препорука је да током дана подијелите два литра воде и пијете постепено, како никада не би попили превише. Превише воде ремети варење, а може се десити да вишак хране остане у организму и поремети ниво инсулина и шец́ера, што доводи до дијабетеса", рекао је нутрициониста Ању Суд.