Здравље
20. 11. 2023. 21:30 >> 21:30
УТИЧЕ НА ВАРЕЊЕ
Зашто је важно да уз оброк не пијете воду?
Иако је важно да останете хидрирани и конзумирате најмање два литра воде дневно, не треба је пити док једете.
Ако заједно са храном уносите течност, може се пореметити ниво концентрације киселине у желуцу, која је неопходан овом органу за правилно варење хране.
Овај савјет посебно важи за испијање хладне воде јер додатно успорава процес варења хране и имаћете осјећај тежине у стомаку.
Најбоље би било да пијете воду 15 минута прије јела. Послије оброка сачекајте најмање пола сата да попијете воду.
"Моја препорука је да током дана подијелите два литра воде и пијете постепено, како никада не би попили превише. Превише воде ремети варење, а може се десити да вишак хране остане у организму и поремети ниво инсулина и шец́ера, што доводи до дијабетеса", рекао је нутрициониста Ању Суд.
Коментари 0
остави коментар