Zdravlje

Klix [ I. P. ]

17. 12. 2021. 07:24   >>  07:25 1

AKO STE LIJENI

Savjeti koji vas podstiču da vježbate

Vježbanje ima brojne prednosti, kako za tijelo, tako i za um, no čak i ako ste od onih koji su potpuno posvećeni vježbanju i svakodnevnim treninzima, ponekad se zna desiti da jednostavno nemate volje.


Oni koji svakodnevno odgađaju treninge znaju kako je jednostavno naći izgovor, no možda je upravo ovo znak da je krajnje vrijeme da se pokrenete.

Stvorite rutinu u teretani

Umjesto vježbanja kući pokušajte stvoriti rutinu odlascima u teretanu. Onima koji nemaju običaj posjećivati teretanu, vježbanje će biti posebno zanimljivo. A da ne spominjemo da, kada se nakanite, spremite i dođete pred teretanu, nećete pomisliti da odustanete.

Kraći, ali intenzivniji trening

Ovo ne važi za one koji su tek krenuli sa vježbanjem, no ako ste upali u kolotečinu svakodnevnih obaveza i nemate vremena za duge treninge, onda probajte vrijeme koje imate maksimalno iskoristiti. Ponekad je manje - više, a i za manje vremena može se obaviti kvalitetan trening, pogotovo ako budete istrajni do kraja.

Nagradite se

Odredite sebi nagradu kojom ćete se počastiti nakon uspješno obavljenog treninga. Nagradite sebe kupovinom, izlaskom ili omiljenim filmom. Kada znate da iza napornog truda slijedi nagrada, sve će biti lakše, pa čak i vježbati.

Napravite komparaciju

Slikajte tijelo tokom vaše fitnes avanture. Nakon nekog vremena iznenadićete se rezultatima koje ste postigli, a veće su šanse i da ćete nastaviti sa vježbanjem. Vrlo je bitno da se ne zavaravate i budete realni - rezultate ne možete očekivati odmah na samom početku.

Nađite svoju inspiraciju

Društvene mreže pune su fitnes profila i trenera koji dijele savjete i motivacione poruke. Iskoristite neke od njih za lično dobro. Možda nađete i nekoga čiji će vas izgled inspirisati da budete istrajni u vježbanju. Na kraju ćete mu biti zahvalni.

Pratite nas na

Komentari 1

ostavi komentar

Ostavi komentar

Pravila komentarisanja sadržaja Portala RTCG
Poštujući načelo demokratičnosti, kao i pravo građana da slobodno i kritički iznose mišljenje o pojavama, procesima, događajima i ličnostima, u cilju razvijanja kulture javnog dijaloga, na Portalu nijesu dozvoljeni komentari koji vrijeđaju dostojanstvo ličnosti ili sadrže prijetnje, govor mržnje, neprovjerene optužbe, kao i rasističke poruke. Nijesu dozvoljeni ni komentari kojima se narušava nacionalna, vjerska i rodna ravnopravnost ili podstiče mržnja prema LGBT populaciji. Neće biti objavljeni ni komentari pisani velikim slovima i obimni "copy/paste" sadrzaji knjiga i publikacija.Zadržavamo pravo kraćenja komentara.

Da biste komentarisali vijesti pod vašim imenom

Ulogujte se