POMAŽE

Grejpfrut - gorki lijek za sve

Grejpfrut je voće koje pripada porodici citrusnog voća. Kora grejpa će vas podsjetiti na narandžu, ali unutrašnjost će biti bijele, ružičaste ili crvene boje. Ukus grejpa ne odgovara svima. Pomalo je gorkast, ali krije mnoge zdravstvene prednosti.

Grejpfrut obiluje vitaminom C koji štiti tijelo do gripa i prehlade. Takođe sadrži prirodne šećere, vitamin A, E, K i vitamine B.

Bogat je kalcijumom, folnom kiselinom, fosforom i kalijumom. Takođe, sadrži flavonoide koji imaju antioksidativno djelovanje, smanjuju nivo slobodnih radikala i rizik od nastanka kancerogenih ćelija.

Iako ima kisjelkast ukus, grejpfrut zapravo ima alkalno djelovanje. Ova voćka će smanjiti nivo želučane kisjeline i smanjiti potrebu za uzimanjem ljekova.

Pektin u grejpu djeluje efikasno na smanjenje nakupljanja plaka u arterijama. Vitamin C ojačava arterije i čini ih elastičnim.

U jednom istraživanju je ustanovljeno da bioflavonoidi u grejpu sprječavaju širenje kancerogenih ćelija dojke. Naime, bioflavonoidi iz grejpa će regulisati nivo hormona estrogena.

Prehlada

Prehlada je najčešće signal koji vam govori da previše forsirate tijelo. Svakodnevna konzumacija grejpa će ojačati imunitet i spriječiti nastanak prehlade.

Dijabetes

Dijabetičari mogu sa sigurnošću konzumirati grejpfrut. Naučnici su ustanovili da grejp može smanjiti rizik od nastanka dijabetesa tipa 2.

Probavne smetnje

Bijeli dio grejpa (odmah ispod kore) sadrži vlakna koja će podstaći rad crijeva.

Umor

Na kraju napornog dana popijte čašu soka od grejpa, limuna i meda. Ovaj napitak se pokazao odličnim kod oslobađanja od umora.

Trudnoća

Bioflavonoidi i vitamin C će pomoći kod smanjenja zadržavanja vode i oticanja nogu tokom trudnoće.

Mršavljenje

Grejp sadrži enzime koji smanjuju zadržavanje masti i šećera u tijelu. Naučnici su ustanovili da grejp može pomoći kod mršavljenja, ali i održavanja vitke linije.

Savjeti za konzumaciju

Kod kupovine grejpa birajte onaj koji nije previše mekan. Ako možete, uzmite crvenu ili ružičastu varijantu grejpa jer su one nešto slađe.

Prije cijeđenja soka, grejp držite na sobnoj temperaturi kako biste dobili što više soka. Ako je sok od grejpa previše gorak, pomiješajte ga s malo meda.

Oprez

Grejp nije dobar u kombinaciji s nekim ljekovima. Prije konzumacije grejpa se svakako posavjetujte sa svojim ljekarom. Takođe, pretjerana konzumacija bilo koje vrste citrusnog voća povećava rizik od smanjene apsorpcije kalcijuma u tijelu, što može uzrokovati slabljenje kostiju.