Emili Holt - BBC Njuz  [ BBC ]

03. 12. 2025. 16:25   >>  17:00

Koliko nam 'energetski vampiri' isisavaju životnu energiju

Tri načina da se nosite sa prijateljima s kojima se osećate lošije posle druženja.

Imate li u životu energetskog vampira?

To nije natprirodno biće koje žudi za krvlju; izraz energetski vampir se odnosi na prijatelje koji kao da vam isisavaju životnu energiju dok provodite vreme s njima.

Ti ljudi bi mogli non-stop da se žale, da govore samo o sebi i da ne pokazuju pravo interesovanje za vas i vaš život.

Kako ih, dakle, prepoznati?

Česti znaci su preterana potreba za pažnjom i umirivanjem, prema rečima psihološkinje i autorke Suzi Reding.

Takođe bi mogli lagano da vam krune raspoloženje lažnim komplimentima ili vršenjem pritiska da po svaku cenu budete optimistični, umesto da vam dozvole da izrazite kako se stvarno osećate.

Autorka i novinarka Radika Sangani kaže da je najindikativniji znak kako se osećate posle susreta s ovim tipom ljudi.

„Vratila sam se kući i pomislila, ovo ne funkcioniše, potpuno sam ispražnjena, a mogu da vidim da je do njih, oni su problem, a ne ja.“

Ako je ovo nešto sa čim imate problema, evo tri načina kako to da rešite.

1. Recite im kako utiču na vas

Mnogi ljudi možda nisu svesni kako njihovo ponašanje utiče na vas.

To bi mogao da bude neprijatan razgovor, ali oglasiti se i reći im direktno kako se osećate ume da bude veoma delotvorno.

„Imate pregršt primera kada su ljudi dobili tu povratnu informaciju i bili užasnuti. Nisu imali pojma kako je njihovo ponašanje uticalo na druge ljude“, kaže Suzi.

Ova vrsta iskrenosti može da vam pomogne da sačuvate prijateljstvo.

Radika predlaže razgovor u stilu: „Kad se družimo, ne osećam se kao da tu preostaje mnogo prostora za mene. Ne osećam se kao da me slušaš. Ne postavljaš mi nikakva pitanja.“

Ako je to pravi prijatelj, saslušaće ono što imate da kažete i neće to ignorisati.

„Ako odmah budu počeli da poriču ili da se postavljaju u odbrambeni stav, meni to odmah pokazuje da to nije neko koga želim u svom životu“, kaže ona.

2. Zacrtajte jasne granice

Ako vaš prijatelj ne pokazuje znake da će promeniti ponašanje, a vi ne možete da se izvučete iz tog odnosa, važno je zacrtati jasne granice da biste zaštitili sebe.

To bi moglo da bude smanjenje vremena koje provodite s njima ili uvođenje pravila za periode koje provodite zajedno.

„Budite nedvosmisleni po pitanju toga šta je u redu, a šta nije.“

„Na primer, 'možete da kažete 'ajde da ne razmenjujemo beskrajne poruke' ili 'nećemo govoriti o našim emotivnim životima'“, kaže Suzi.

Promena aktivnosti koju obavljate dok provodite vreme zajedno takođe može da pomogne.

Ako obično izlazite zajedno na večeru, da ćaskate ili redovno idete na kafu, isprobajte neku drugu aktivnost.

„Zašto ne izađete u šetnju zajedno? Zašto ne vežbate zajedno tako da su vam i dalje namirene potrebe? To smanjuje njihovu sklonost da dominiraju u svemu“, predlaže Suzi.

3. Budite spremni da okončate prijateljstvo

Obratite posebnu pažnju na to kako se osećate posle susreta sa prijateljem.

„Ako ste prethodno veče izašli zajedno, procenite: Da li je to bilo 2+? Da li ste se vratili osećajući se ispunjeno? Daa li je bilo nula? Ili je bilo 2-, kao da su vas iscedili?“

Možete da imate drugačiju toleranciju na nekog drugog i zato morate da se pouzdate u vlastiti sud o tome da li da počnete da ograničavate vreme koje provodite s njima.

A ako sve deluje nepopravljivo, Radika kaže da ne treba da se bojite da prekinete taj odnos.

„U nekim situacijama, ako je to dovoljno lako, samo ću se povući, naročito ako je to neko koga sam tek upoznala.“

BBC na srpskom je od sada i na Jutjubu, pratite nas OVDE.

Pratite nas na Fejsbuku, Tviteru, Instagramu i Vajberu. Ako imate predlog teme za nas, javite se na bbcnasrpskom@bbc.co.uk

Other stories you may enjoy

• „Okružena sam ljudima, ali osećam se tako usamljeno“
• Kako da se bolje svađate
• Četvorodnevni vodič za jačanje prijateljstava koja će vam ulepšati život
• Smanjuje li se krug prijatelja kako starimo
• Šta je toksična pozitivnost i da li je ona zamka