Jasmin Rufo - BBC njuz  [ BBC ]

18. 11. 2025. 11:42   >>  13:00

Ružna navika koja može da vam uništi ljubavnu vezu

Proveravanje poruka ili notifikacija na telefonu, dok su sa vama drugi ljudi, može da ima negativan uticaj na odnose u vezi ili sa prijateljima. Evo kako da rešite ružne navike.

Svi znamo da upotreba mobilnih telefona može loše da se odrazi na naše odnose sa drugim ljudima, ali nas to ne sprečava da posegnemo za uređajima više desetina puta tokom dana.

Tako se takozvani fabing - zanemarivanje nekoga zarad telefona - uvlači u svakodnevni život.

Zbog te navike, naši partneri mogu da imaju osećaj da ih ignorišemo ili zapostavljamo.

A kada roditelji prekomerno koriste telefone, moguće je da oslabe vezu sa mlađom decom, ili umanje autoritet kod starije dece.

Umesto samokrike zbog nedostatka kontrole, delotvornije je da budemo svesni trenutka kada uzimamo telefon u ruke.

Postoji jednostavan način da prestanete da posežete za telefonom dok ste u društvu druge osobe, kaže Kejtlin Reger, vanredna profesorka na Londonskom univerzitetskom koledžu.

Svaki put kada posegnete za telefonom, kažite drugoj osobi zašto to činite, a kada završite, ostavite uređaj sa strane i ponovo se uključite u razgovor.

Zvuči vrlo jednostavno i lako, ali Reger kaže da ovaj mali postupak može da pomogne da promenimo ponašanje jer često, bez razmišljanja, čitamo poruke, notifikacije ili uzimamo telefon „samo nešto da proverimo".

Važno je biti otvoren - ako vam stigne poruka koju treba da pročitate, treba da kažete osobi ili ljudima sa kojima ste: „Moram samo da odgovorim na ovo i nastavljamo razgovor".

Ako kažete šta radite, na primer „Moram da proverim red vožnje" ili „Odgovaram majci" - prekidate automatsku naviku da svako malo proveravate telefon i ujedno šaljete poruku ljudima sa kojima ste da su i dalje važni i imaju vašu pažnju.

„Drugi ljudi se tako više neće osećati ignorisano i zapostavljeno", kaže Reger.

Ujedno pokazujete i da ste odgovorni, jer je manje verovatno da će vam pažnju zaokupiti neka druga aplikacija ili besumočno skrolovanje, objašnjava.

Kler Hart, vanredna profesorka psihologije na Univerzitetu Sautempton, vodila je istraživanje u kojem su naučnici razgovarali sa 196 ljudi o njihovim vezama i upotrebi telefona.

Rezultati studije su pokazali da što više imate osećaj da ste fabovani (ignorisani zbog telefona), vaši odnosi su lošiji.

„Ne reaguju svi isto", kaže Hart.

„Zavisi od ličnosti, ali ako se neko oseća ignorisanim, to može da bude okidač za osvetu.

„Uzima sopstveni telefon i tako nastaje opasna spirala u kojoj se oba partnera osećaju odbačenim ili manje vrednim od onoga što je na ekranu", kaže.

Svaki put kada fabujete ili ste fabovani, gubite povezanost, a kada zanemarite zajednički trenutak da biste pogledali u ekran, možda će vam biti potrebno neko vreme da se vratite u sadašnjost.

https://www.youtube.com/watch?v=SF6FV-2JpMk

BBC na srpskom je od sada i na Jutjubu, pratite nas OVDE.

Pratite nas na Fejsbuku, Tviteru, Instagramu, Jutjubu i Vajberu. Ako imate predlog teme za nas, javite se na bbcnasrpskom@bbc.co.uk

• Šta je digitalna demencija i može li se sprečiti
• Spas za zdravlje: Sve više mladih i odraslih prelaze na „glupe" telefone
• Mobilni telefoni pod ključem u školama u Srbiji - šta kažu deca, a šta nastavnici
• Da li ste bili u situacionoj vezi i šta to znači
• Kako razlikovati zrelu od nezrele ljubavi
• Zašto nastavljamo da izlazimo sa ljudima sličnim bivšim ljubavima