B.B. [ TVCG - Meridijani ]

Stručnjaci: Pomjeranje vremena naprijed-nazad najgora opcija za naše zdravlje

Ako vam promjena u računanju vremena izaziva probleme, trebalo bi da izlazite što ranije na jutarnje sunce, jer bi to trebalo da pomogne da se brže resetujete, kažu stručnjaci.

Proteklog vikenda kazaljke su pomjerene za sat unazad što je označilo početak zimskog računanja vremena koje će ostati na snazi do kraja marta naredne godine.

Posljednjih godina mnogo se negoduje zbog promjene vremena dva puta godišnje.

Proljećni prelazak je obično teži, jer se gubi taj sat sna koji navodno nadoknađujemo na jesen. Ali mnogi žale zbog kraja ljetnjeg računanja vremena, kada dani već postaju kraći, a pomjeranje satova može značiti manje dnevne svjetlosti poslije škole ili posla za vježbanje ili zabavu na otvorenom.

Više zemalja i neke zdravstvene grupe već neko vrijeme pozivaju na usvajanje standardnog vremena tokom cijele godine.

S tim su saglasni i istraživači Američkog Univerziteta Stanford, koji u zaključku najnovije studije navode da je pomjeranje vremena naprijed-nazad najgora opcija za naše zdravlje.

Naime, studija je pokazala da bi zadržavanje bilo koje opcije vremena bilo zdravije, uz naznaku da bi stalno standardno vrijeme, odnosno ovo sada, bilo malo bolje, jer se više usklađuje sa suncem i ljudskom biologijom - onim što se naziva naš cirkadijalni ritam.

‘’Najbolji način da se o tome razmišlja jeste da zamislite da je centralni sat poput dirigenta orkestra, a svaki organ drugačiji instrument“, kaže Džejmi Zajcer iz Stanford centra za san i cirkadijalne nauke.

Više svjetlosti ujutru, a manje noću ključno je za održavanje tog ritma u skladu sa rasporedom i tako su svi instrumenti sinhronizovani.

Jer, kad se naš unutrašnji sat poremeti promjenom vremena ili nekim drugim razlozima, naš metabolizam i imuni sistem slabije funkcionišu.

Više zemalja svijeta ne praktikuje mijenjanje zimskog i ljetnjeg vremena. Za one koje to rade, uglavnom u Sjevernoj Americi i Evropi, datum promjene satova varira. U Evropi je zimsko računanje vremena već počelo, dok u Sjedinjenim Državama počinje narednog vikenda s tom razlikom što Arizona i Havaji ne mijenjaju vrijeme već ostaju na standardnom vremenu.