B.Bu. [ n1.hr ]

Zdrave namirnice koje su gore i od slatkiša

Slatkiši su bogati šećerom, kalorijama i nemaju visoku hranjivu vrijednost, a često su nam preporučena zamjena proizvodi koji su zapravo gori od slatkiša. Da biste izbjegli gojenje, kao i mnoge sistemske bolesti izbjegavajte ove grickalice.

Suvo voće
Iako možda nikada niste pomislili da bi voće moglo biti gore od slatkiša, prevarili ste se. Suvo voće je prepuno šećera i ima dosta kalorija, iako ne djeluje tako.

Granola
Kada pomislite na zdrave žitarice, granola vam vjerovatno prva padne na pamet. Iako mnoge kompanije žele da o ovoj namirnici razmišljate kao o zdravoj alternativi, mnoge vrste granola koriste različita ulja za povezivanje žitarica koje se zatim zaslađuju šećerom. Pored šećera, granola može biti i puna nezdravih masti.

Energetske pločice
Energetske pločice pronašle su posebno mjesto među ljudima koji brinu o zdravlju, djelimično zahvaljujući svojim reklamnim kampanjama koje prikazuju slike sportista kako ih konzumiraju. Iako mnogi vjeruju da zdrav način života i energetske pločice idu ruku pod ruku, ova hrana ima negativnu nutritivnu podlogu.

Pločice od žitarica
Žitarice imaju lošu nutritivnu reputaciju sa dobrim razlogom – mnoge verzije ove osnovne namirnice za doručak imaju puno šećera. Promovisane kao zdrav doručak u pokretu, neke od vodećih žitarica pronašle su svoj put u obliku pojedinačno pakovanih pločica. Iako marketing za ove pločice od žitarica izgleda prilično zdravo, nemojte se zavarati, navodi portal Eat this, don that.