- Hronika
- Kolumne
-
Radio
- Izdvajamo
-
Emisije
- Dokumentarni program
- Pop top
- Europuls
- Zrno po zrno
- Radio ordinacija
- Kulturna panorama
- Zelena priča
- Epoleta
- +382
- Spona
- Svijet jednakih šansi
- Matica
- Život po mjeri čovjeka
- Link
- Izokrenuti svijet
- Koracima mladih
- Moja profesija je...
- Sportski program
- Kulturno-umjetnički program
- Muzički program
- Koracima prošlosti
- Naučno-obrazovni program
- RCG
- R98
- Programska šema
- Trofej Radija Crne Gore
- Frekvencije
- Radio drama
Zdravlje
09. 07. 2025.
12:19 >> 12:19
Čitaj mi:
PREPORUKE
Voće koje hidrira tijelo i puni energijom tokom vrućina
Kada temperature porastu i vazduh postane vlažan i težak, lako je dehidrirati, posebno tokom ljetnjih mjeseci.
Voće koje sadrži visok sadržaj vode može biti odlična i ukusna pomoć u sprječavanju dehidracije.
Voće koje nam najviše pomaže da ostanemo svježi i puni energije:
Breskva - 88 odsto vode
Breskva je odličan ljetnji izbor jer sadrži čak 88 odsto vode. Pored toga, bogata je vitaminima A, C, B1, B2 i B6, kao i mineralima poput kalijuma, kalcijuma, mangana i gvožđa.
Takođe ima beta-karoten, koji je dobar za zdravlje kože i vida. Ukusan je, sočan i lako svarljiv, idealan za vruće dane.
Grejpfrut - 89 odsto vode
Grejpfrut je još jedan osvježavajući izbor, sa 89 odsto vode. Pored hidratacije, ovo citrusno voće je niskokalorično i poznato po svojim tonizirajućim svojstvima.
Ako pazite na ishranu, grejpfrut je savršen dodatak vašem jelovniku, pružajući svježinu bez opterećenja.
Dinja - do 92 odsto vode
Dinja se s pravom smatra jednim od najosvježavajućih voća. Sadrži između 90 i 92 odsto vode, a takođe je niskokalorična i djeluje kao prirodni diuretik.
Bogata je vitaminom C, koji jača imuni sistem i pomaže u zaštiti ćelija. Dinja je pravi klasik ljetnjih deserta i među omiljenim sezonskim voćem.
Jagoda - 90,6 odsto vode
Jagode možda nisu dostupne tokom cijelog ljeta, ali kada jesu, vrijedi ih uključiti u ishranu. Sadrže više od 90 odsto vode, a bogate su i ugljenim hidratima, vlaknima, vitaminima C i E, folnom kiselinom i beta-karotenom.
Ukusne su same, u smutijima ili kao lagani dodatak salatama.
Lubenica, do 92 odsto vode
Lubenica je nesumnjiva kraljica ljeta. Njen sadržaj vode je između 91 i 92 odsto, a bogata je i vitaminima A, C i E, kalijumom i magnezijumom.
Pored toga što je odličan gasilac žeđi, može pomoći i u oporavku mišića nakon fizičke aktivnosti jer opušta napete mišiće. Hladna kriška lubenice u vrućem danu, nema ništa bolje.
Voće tokom ljeta može nam pomoći da ostanemo hidrirani, puni energije i zdravi. Birajte sezonsko voće sa visokim sadržajem vode kao što su lubenica, dinja, breskve, grejpfrut i jagode i koristite ga kao prirodan način osvježenja.
Osim što pomaže u hidrataciji, voće je bogato vitaminima i mineralima, a svaki zalogaj doprinosi vašem zdravlju.
Коментари0
Остави коментар