N1

KOMENTAR DIJETETIČARKE

Zašto dolazi do nadutosti dok putujete avionom

Ako ste odlučili da putujete avionom, moguće je da ćete osjetiti neke simptome kao što su bol u stomaku, nadimanje i zatvor. Mnogi će to pripisati strahu od letjenja, ali to može da se desi svakome.

Dijetetičarka Megan Rosi istakla je da nema sindrom iritabilnog crijeva, ali da je imala slične simptome.

Da bi objasnila zašto je nadutost uobičajen među putnicima, ona je koristila plastićnu čašu jogurta sa aluminijumskim poklopcem kao dio svoje demonstracije.

„Zamislite ovu čašu kao svoje crijevo na nivou zemlje. Gas koji stvaraju vaši mikrobi ima prostora da se kreće, ali kako se avion podiže, promjena vazdušnog pritiska izaziva širenje gasa i može izazvati nadimanje i bol u stomaku“, rekla je ona.

Iako je ovo stanje neprijatno, postoje načini da se smanji pritisak pripremajući se prije putovanja.

Rosi predlaže da smanjite hranu koja izaziva nadimanje kao što su pasulj, avokado, pečurke i luk 24 do 48 sati prije putovanja.

Ako iskusite ove simptome privremeno tokom putovanja, dijetetičarka preporučuje jednostavne zamjene - zamijenite avokado i ulje avokada maslinovim uljem, a umjesto pečuraka jedite patlidžan. Takođe, koristite jaja umjesto pasulja kao izvor proteina, prenosi Klix.ba.

Iako su ove namirnice zdrave, a i dalje imate nadimanje i bolove, najbolje bi bilo da se obratite ljekaru. Takođe, ako imate problema sa zatvorom tokom ljeta, bilo bi preporučljivo da pijete magnezijum i unosite više vlakana.