- Izbori 2024
- Hronika
- Kolumne
-
Radio
- Izdvajamo
-
Emisije
- Novosti dana
- Dokumentarni program
- Pop top
- Europuls
- Zrno po zrno
- Radio ordinacija
- Kulturna panorama
- Zelena priča
- Epoleta
- +382
- Spona
- Svijet jednakih šansi
- Matica
- Život po mjeri čovjeka
- Link
- Izokrenuti svijet
- Koracima mladih
- Moja profesija je...
- Sportski program
- Kulturno-umjetnički program
- Koracima prošlosti
- Naučno-obrazovni program
- Muzički program
- RCG
- R98
- Programska šema
- Trofej Radija Crne Gore
- Frekvencije
- Radio drama
Zdravlje
08. 05. 2014.
15:07 >> 15:09
NJIH OSAM
Namirnice koje izazivaju nadustost
Ono što jedete ima veliki učinak na obim vašeg struka ne samo zbog kalorija, već i zbog toga što neke namirnice uzrokuju nadutost. Saznajte kojih je to osam najvećih uzročnika neprijatnog osjećaja u želudcu koji vam itekako može pokvariti dan.
1. Obrađeno meso
Razne salame, mortadela, viršle neke su od mesnih namirnica punih teško probavljivih masnoća i natrijuma koji uzrokuje nadutost. Bolja alternativa je ćuretina sječena na tanke šnite.
2. Smrznuta jela
Neka smrznuta jela su niskokalorična, ali sadrže i do 500 miligrama natrijuma, što je gotovo 25 posto preporučene dnevne doze. Posljedica je zadržavanje vode i nadutost.
3. Dijetalna hrana
Bombone i žvake bez šećera te dijetne pločice od žitarica često sadrže zaslađivače xylitol, sorbitol i maltitol. Ove hemikalije mogu poremetiti probavni sistem i uzrokovati nadutost i proliv.
4. Pržena hrana
Ništa vas neće brže naduvati od čizburgera s prženim krompirićima. Masna, kalorična hrana teško je probavljiva zbog čega se organizam mora više naprezati što uzrokuje proširenje želudca dok vari hranu.
5. Konzervirana hrana
Većina konzerviranog povrća i povrća pakovano je u slanoj tečnosti koja čuva njihov prirodan ukus. Ispiranje hrane iz konzerve pod mlazom hladne vode trideset sekundi može pomoći.
6. Sirov brokoli
Kod nekih ljudi povrće poput brokolija i karfiola može uzrokovati jaku nadutost i gasove. Nemojte ga zbog toga izbjegavati već ga konzumirajte u manjim količinima dok se organizam ne navikne na njega.
7. Kokteli
Zvuči neobično, ali pričate li dok pijete alkohol i ako pijete kroz slamčicu postoji velika šansa da ćete progutati i višak vazduha koji će vas naduvati.
8. Žvakaća guma
Žvakanje žvakaće gume pomaže vam da skrenete misli sa hrane, ali tada gutate vazduh koji uzrokuje širenje želudca.
Коментари0
Остави коментар