A.J. [ Index.hr ]

obratite pažnju

Doručak koji može da podigne nivo holesterola

Popularni doručak može da bude loš za arterije.

Zasićene masti koje se nalaze u određenim namirnicama za doručak mogu podići „loš“ LDL holesterol, dovodeći naše kardiovaskularno zdravlje u opasnost.

Bilo da se počastimo hamburgerom ili čipsom, određeni izbori hrane su očigledno loši za holesterol. Međutim, popularni doručak takođe može biti loš za vaše arterije.

„Ljudi sa visokim holesterolom treba da izbjegavaju peciva jer imaju tendenciju da sadrže mnogo zasićenih masti, kao što su maslac i ulje, dodati šećera i generalno su siromašni hranljivim materijama“, rekao je farmaceut Abas Kanani za „Daily Express“.

Previše holesterola u krvi dovodi do začepljenja arterija

Zasićene masti, koje se nalaze u ovoj popularnoj hrani za doručak, podižu „loš“ holesterol, a previše holesterola u krvi može izazvati nakupljanje masnih materija u arterijama, prouzrokujući njihovo začepljenje. To povećava rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca i moždani udar, prenosi Index.hr.

Pored toga, mnogi ljudi sa visokim holesterolom čak i ne znaju da su njihovi nivoi previsoki dok ne razviju ove probleme. Pošto izbor zdrave ishrane može nadoknaditi ovaj rizik, farmaceut je preporučio alternativu.

„Bobičasto voće, kao što su kupine i jagode, posebno je dobro jer pomaže u snižavanju nivoa holesterola u krvi u vašem tijelu. Ako volite slatko, možete dodati i malu količinu meda, što takođe može biti korisno i pomoći u poboljšanju nivoa holesterola“, zaključio je Kanani.