Здравље

М.М.Љ.

20. 10. 2023. 08:32   >>  08:50

ДИЈЕТЕТИЧАРИ УПОЗОРАВАЈУ

Три врсте доручка које треба избјегавати

Доручак је без сумње најважнији оброк у дану који може значајно утицати на наш мозак и цјелокупно здравље, али дијететичари упозоравају како постоје намирнице које се никако не препоручују за јести ујутро.

Како преноси Еат Тхис, избор погрешних намирница за доручак могу пореметити нашу концентрацију и енергију током остатка дана, али то су само неке од нуспојава.

Дијететичари зато издвајају три врсте доручка које би требало да избјегавамо или њихову конзумацију барем свести на најмању могућу мјеру.

Пецива и други пекарски производи

Једна од тих намирница су слатка пецива. Пекарски производи попут кроасана, крофни или неких других заслађених пецива могу негативно утицати на нашу концентрацију и смањити енергију, а такође садрже и велике количине шећера, што доводи до нежељеног дебљања.

Готове пахуљице

Сличан негативан учинак имају и готове пахуљице. Како кажу регистровани дијететичари, слатке житарице за доручак често доводе до осјећаја глади и тромости због високог удјела шећера и недостатка есенцијалних хранљивих материја.

Овим житарицама обично недостаје довољно влакана и протеина, важних за одрживу енергију и ситост, што доводи до грицкања и преједања током остатка дана.

Јогурт с укусом

Трећи доручак који би требало да избјегавамо подразумева јогурт с укусом. Иако је јогурт здрава намирница која може утицати и на лакши губитак килограма, јогурти с укусом углавном садрже велике количине шећера и конзерванса, састојака који нису нимало добри ни здрави.

Осим што ће нас учинити безвољнима и уморнима, слатки јогурт с укусом такође доводи и до нежељеног дебљања.

Пратите нас на

Коментари 0

остави коментар

Остави коментар

Правила коментарисања садржаја Портала РТЦГ
Поштујући начело демократичности, као и право грађана да слободно и критички износе мишљење о појавама, процесима, догађајима и личностима, у циљу развијања културе јавног дијалога, на Порталу нијесу дозвољени коментари који вријеђају достојанство личности или садрже пријетње, говор мржње, непровјерене оптужбе, као и расистичке поруке. Нијесу дозвољени ни коментари којима се нарушава национална, вјерска и родна равноправност или подстиче мржња према ЛГБТ популацији. Неће бити објављени ни коментари писани великим словима и обимни "copy/paste" садрзаји књига и публикација.Задржавамо право краћења коментара.

Да бисте коментарисали вијести под вашим именом

Улогујте се

Најновије

Најчитаније