[ M.M.Lj. ]

NOVA STUDIJA

Svakodnevno konzumiranje omiljene grickalice smanjuje rizik od depresije

Svakodnevno konzumiranje kikirikija moglo bi da smanji rizik od depresije za 17 odsto, pokazuje nova studija.

Španski istraživači objavili su da antioksidansi u omiljenoj grickalici uz pivo pomažu u zaštiti vašeg mozga.

„Naša otkrića ističu još jednu korist od konzumiranja orašastih plodova. Ovo je razlog više da ljudi konzumiraju ove orašaste plodove“, Bruno Bicozero-Peroni, sa Univerziteta Kastilja-La Manča u Španiji.

Prethodne studije su pokazale da ishrana može imati veliki uticaj na depresiju, a namirnice bogate antioksidansima, poput bobičastog voća, pokazale su se korisnim.

Najnovija studija, objavljena u časopisu „Elsevier Clinical Nutrition“, proučavala je kako konzumiranje orašastih plodova utiče na šanse ljudi da razviju ovo stanje.

Istraživači su pogledali podatke od 13.504 Britanaca u proseku od 57 godina i pratili da li su imali dijagnozu depresije ili su koristili antidepresive. Pitali su ih o njihovoj ishrani između 2007. i 2012. godine i pratili su ih oko pet godina.

Orašasti plodovi koje su jeli uključivali su neslane, slane i pečene bademe, indijski orah, pistaće, kao i kikiriki.

Ljudi koji su svaki dan jeli šaku orašastih plodova, oko 30 grama, imali su manje šanse da pate od depresije od onih koji nisu jeli ništa.

Bicozero-Peroni je rekao da protivupalni i antioksidativni efekti povezani sa nutritivnim sastavom orašastih plodova mogu da imaju važnu ulogu u smanjenju rizika od depresije, prenosi Klix.ba.

„Dalje, orašasti plodovi su bogati aminokiselinama, uključujući arginin, glutamin, serin i triptofan, a niži nivoi ovih aminokiselina su povezani sa depresijom“, objasnio je on.