Б.Б. [ Kliks.ba ]

NOVA STUDIJA POKAZALA

Redovna popodnevna dremka smanjuje rizik od demencije

Poslijepodnevno spavanje pomaže u sprečavanju demencije, pokazalo je novo istraživanje. Uživanje u drijemanju tokom dana može usporiti brzinu smanjenja vašeg mozga, održavajući ga većim i zdravijim u srednjim i starim godinama.

Naučnici na Univerzitetskom koledžu u Londonu koristili su podatke od 378.932 Britanaca u dobi od 40 do 69 godina.

Otkrili su da je kod nekih ljudi genetski veća vjerovatnoća da će klimati glavom tokom dana, a skeniranje je pokazalo da mozak drijemača izgleda 2,6 do 6,5 godina mlađe.

Viši autor studije dr Viktorija Garfild rekla je da za neke ljude kratko dnevno spavanje može biti dio slagalice koja pomaže u očuvanju zdravlja mozga kako starimo.

"Nadam se da ova studija može pomoći da se smanji stigma koja još uvijek postoji oko dnevnog drijemanja", kazala je Garfild.

Istraživači sugerišu da je spavanje manje od 30 minuta rano poslijepodne najbolje. Rekli su da može zaštititi mozak od propadanja uzrokovanog nedovoljnim spavanjem noću.

Dvadeset sedam odsto starijih od 60 godina spava često ili prilično često, pokazalo je istraživanje YouGova prošle godine, u poređenju sa 13 odsto mlađih od 25 godina.

Poznato je da premalo sna povećava rizik od bolesti, ali nauka o prednostima drijemanja je pomiješana, a neke studije otkrivaju da je to znak lošeg zdravlja.

U studiji dr Garfield upoređivala je količinu moždane materije kod ljudi čiji je DNK činio da više ili manje spavaju tokom dana. Veći volumen mozga ukazuje da je veći, teži i prepun vitalnijih živaca, što smanjuje rizik od demencije.

Studija je pokazala da ljudi koji drijemaju imaju u prosjeku 1,3 odsto veći volumen mozga.