Здравље

Супер жена/Б92 [ Р.Б. ]

02. 02. 2023. 17:45   >>  17:41 1

САВЈЕТ НУТРИЦИОНИСТЕ

Двије намирнице које треба избјегавати прије спавања

Нутрициониста и љекар, Алексеј Ковалков, поручио је да млијеко или јогурт није пожељно није пожељно конзумирати прије спавања.

"Боље је избацити све угљене хидрате пред спавање. Такође, не треба узимати ни намирнице млијечног поријекла нити које садрже млијечне киселине. Ако пијете чашу млека ноћу, заправо уносите у организам једну и по кашичицу лактозе, односно млијечног шећера који је повезан са лучењем инсулина", истакао је Ковалков.

Пахуљице, спори угљени хидрати и воће такође, по његовом мишљењу, не треба јести прије спавања.

Умјесто тога, каже нутрициониста, било би пожељно да једете поврће и морске плодове у ограниченим количинама.

Ковалков, такође, напомиње да не би требало термички да обрађујете повреће, јер се прерадом губе нутритивне вриједности.

Пратите нас на

Коментари 1

остави коментар

Остави коментар

Правила коментарисања садржаја Портала РТЦГ
Поштујући начело демократичности, као и право грађана да слободно и критички износе мишљење о појавама, процесима, догађајима и личностима, у циљу развијања културе јавног дијалога, на Порталу нијесу дозвољени коментари који вријеђају достојанство личности или садрже пријетње, говор мржње, непровјерене оптужбе, као и расистичке поруке. Нијесу дозвољени ни коментари којима се нарушава национална, вјерска и родна равноправност или подстиче мржња према ЛГБТ популацији. Неће бити објављени ни коментари писани великим словима и обимни "copy/paste" садрзаји књига и публикација.Задржавамо право краћења коментара.

Да бисте коментарисали вијести под вашим именом

Улогујте се

Најновије