[ Beta ]

SZO

Vježbajte 150 minuta nedjeljno u doba korone

Odrasle osobe trebalo bi da imaju 150 minuta intenzivne fizičke aktivnosti nedjeljno, što je važno i mentalno zdravlje u eri korona virusa, saopštila je Svjetska zdravstvena organizacija (SZO).

Preporuka je da djeca i adolescenti imaju prosječno sat svakodnevne tjelesne aktivnosti i da se ograniči vrijeme koje provedu pred ekranima.

Pokrećući kampanju "Every Move Counts", u SZO navode da ljudi moraju da u sve više sedenterni način života uvedu fizičku aktivnost da bi smanjili rizik od bolesti.

"Povećavanje fizičke aktivnosti ne samo da pomaže u prevenciji i upravljanju bolestima srca, dijabetesom tipa 2 i rakom, već smanjuje simptome depresije i anksioznosti, smanjuje pad kognitivnih sposobnosti, uključujući Alchajmerovu bolest, i poboljšava pamćenje", rekao je Ridiger Kreh, direktor SZO za unapređenje zdravlja.