B.Bu. [ Klix.ba ]

Kako Japanci pobjeđuju lijenost i mrzovolju

Psiholozi definišu lijenost kao manjak volje da se u ostvarivanje cilja uloži napor ili energija. Lijenost predstavlja jednu od društveno najnepoželjnijih osobina, koja se u najranijem djetinjstvu pripisuje temperamentu, koji je urođen, a kasnije nedostatku radnih navika, koje su stečene.

Lijenost je stanje neaktivnosti, koja je rezultat nespremnosti pojedinca da izvrši zadatak uprkos tome što ima sposobnost da to uradi. Javlja se periodično i vjeruje se da predstavlja mentalno stanje, namjeran čin ili lični izbor.

Lijenost može biti posljedica spoljašnjih i unutrašnjih faktora, pri čemu su spoljašnji, uglavnom, izgovori.

Uzroci lijenosti mogu biti i strah od neuspjeha usljed manjka samopouzdanja, kao i bježanje od odgovornosti.

Mrzovolja je, sa druge strane, stanje u kojem se osoba osjeća bezvoljno i neraspoloženo. Postoje mnogi razlozi zbog kojih osoba može da se osjeća mrzovoljno, uključujući hormonalne promjene, nedostatak sna, nezdravu ishranu, nedostatak fizičke aktivnosti i stres.

Japanci su poznati kao vrijedna nacija koja cijeni rad i disciplinu. Japanska kultura ima nekoliko drevnih tehnika koje pomažu prilikom prevladavanja lijenosti i mrzovolje.

Jedna od njih je Kaizen metoda, koja se zasniva na postupnom poboljšanju i usavršavanju. Ova metoda podrazumijeva postavljanje malih ciljeva i njihovo postupno ostvarivanje, što pomaže u prevladavanju otpora i povećanju motivacije.

Druga japanska tehnika koja se može primijeniti za savladavanje lijenosti je Kajdžen metoda. Ova metoda podrazumijeva sprovođenje obaveze na početak u kratkom vremenu, 1 ili 5 minuta, u zavisnosti od složenosti aktivnosti, svakog dana u otprilike isto vrijeme. Ako , na primjer, ne možete da se natjerate da izađete u šetnju, za početak neka to bude odluka da se prošetate na 5 minuta. Ako ste se već obukli za šetnju i prošetali 5 minuta, velika je vjerovatnoća da ćete to produžiti.

Ikigai je japanski koncept koji se odnosi na svrhu života ili razlog postojanja. Ovaj koncept podrazumijeva pronalaženje onoga što vas čini srećnim i ispunjenim, a zatim korišćenje toga kao smjernice za svoje odluke i djelovanje. Na primjer, ako volite da pišete i imate talenta za to, vaš ikigai bi mogao biti pisanje blogova o temama koje vas zanimaju.

Šošin je japanska riječ koja se odnosi na početni otvoreni um. Ovaj koncept Zen budizma podrazumijeva otvorenost, prihvatanje i skromnost u pristupu novim iskustvima i učenju. "Ako ti je um prazan... otvoren je za sve mogućnosti".

Hara hači bu je japanski koncept koji se odnosi na umjerenost u jelu. Ovaj koncept podrazumijeva da jedete do 80 odsto sitosti, dovoljno da se osjećate zadovoljno, ali ne i da se prejedete. Ako se prejedate, smatraju Japanci, postaćete lijeni.

Šinrin-joku je japanski koncept koji se odnosi na šetnju u prirodi, u bukvalnom prevodu "kupanje u šumi". Ovaj koncept podrazumijeva da provedete vrijeme u prirodi kako biste se opustili i povezali sa prirodom. Tako nećete imati vremena za lijenost i mrzovolju.

Vabi-sabi je japanski koncept koji se odnosi na prihvatanje i pronalaženje ljepote u nesavršenosti i prolaznosti. Ovaj koncept podrazumijeva da cijenite ljepotu stvari koje su jednostavne, skromne i prirodne. Kao na primjer posao za koji ste plaćeni.

Ganbaru je japanska riječ koja se odnosi na upornost i napor. Ovaj koncept podrazumijeva da budete strpljivi i da se trudite i radite naporno, najbolje što možete, kako biste postigli svoje ciljeve.