B.Bu. [ Politika.rs ]

IZ UGLA PSIHOLOGA

Kako do boljih odnosa s najbližima

U ljubavnim, partnerskim, rodbinskim ili prijateljskim odnosima važno je poštovati i sebe i drugog, jasno i nedvosmisleno saopštiti svoje potrebe, želje i strepnje, njegovati osjećanja.

Vjerujem da ne prođe dan a da se ne zapitate – zašto mi je odnos s njom/njim tako loš? Zašto što god da kažem ili uradim ispadne nekako pogrešno? Šta je uopšte važno u odnosima? Bilo da su u pitanju ljubavni, partnerski, rodbinski ili prijateljski, u suštini – sve su to međuljudski odnosi, koji nužno imaju neke zajedničke karakteristike.

Kako do kvalitetnijih odnosa s najbližima? Evo kratkih preporuka koje nisu rangirane po važnosti, jer su sve podjednako važne.

Komunikacija

Važno je da bude otvorena, direktna. Potrudimo se da drugoj osobi saopštimo svoje potrebe, želje i strepnje. Neka te poruke budu jasne, nedvosmislene, bez durenja i bijesa. Nekad je lakše da ih prvo zapišemo, a zatim i izgovorimo. Nekad će proći neko vrijeme prije nego ih izgovorite – i to je u redu. Desiće se i da ih druga osoba ipak ne razumije, probajte da ostanete otvoreni da objasnite i precizirate ono što ste saopštili. Nekad ni to neće biti dovoljno – ali vi ste rekli, pokušali, napravili korak naprijed u tom odnosu. Možda će i ta osoba u nekom trenutku iskoračiti ka vama.

Takođe, ne manje važno – budite maksimalno otvoreni da čujete i razumijete ono što druga osoba pokušava da vam saopšti. Pitajte slobodno, ukoliko vam nije jasno to što je osoba rekla, naravno, bez namjere da je uvrijedite i ponizite. To često nije lako, često se čini i da je nemoguće. Međutim, komunikacija se vježba. I svakome od nas svakodnevno treba vježba: da unaprijedimo sopstvenu komunikaciju ka drugima i da unaprijedimo slušanje i osluškivanje ljudi oko sebe.

Razumijevanje

Da bi odnos bio dobar, moramo jedni za druge imati razumijevanje. Važno je da prihvatimo da drugi imaju pravo da budu različiti i da se ne ponašaju onako kako mi očekujemo (želimo). I ovo se takođe vježba. Kada zbog nečijeg ponašanja osjetite unutrašnju pobunu, postavite sebi pitanje: da li on/ona mora da se ponaša onako kako ja mislim da je ispravno? I ljutnja koju osjećamo bar malo će splasnuti.

Odgovornost

Da bi bilo koji ljudski odnos bio dobar, važno je da preuzmemo odgovornost za taj odnos – onoliko koliko je do nas. Da učinimo ono što možemo da bi odnos bio bolji nego što jeste. Takođe, ne bi trebalo da preuzimamo na sebe dio tuđe odgovornosti. Da biste to uspjeli – razgraničite koje su lične odgovornosti, a koje odgovornosti drugog za vaš odnos. I pokušajte da o tome razgovarate s tom osobom.

Pažnja

Svako voli da ima pažnju ljudi oko sebe. Ne treba ta pažnja da bude ogromna, jer ako je prevelika, pažnja umije i da guši, ali svakome mnogo znači lijepa riječ, osmijeh, podrška, zagrljaj. Pružajte malo pažnje i sebi i ljudima koje volite. Vraća se višestruko. Čak i ako se ne vrati, sjajan je osjećaj da ste nekom uljepšali trenutak.

Poštovanje

Nekad se čini da se poštovanje podrazumijeva, a ne treba da bude tako. Ako osjećate da u nekom važnom odnosu nedostaje poštovanje, pokušajte da o tome porazgovarate s tom osobom. Još je važnije razgovarati sa sobom o samopoštovanju. Jasno sebi istaknite zbog kojih stvari sebe poštujete, a koje biste željeli da korigujete. To je prvi korak. Ono što je važno da znamo jeste da sebe možemo mijenjati uvijek i da nikad nije prekasno.

Razvoj i želja za napretkom

Da bi do pozitivne promjene u odnosu došlo važno je da ulažemo jedni u druge. Pokažite da vam je stalo do te osobe, podržite njene ideje, napravite zajedničke planove. Pokušajte da ne omalovažite nečije vizije, koliko god bile naizgled nestvarne i smiješne. Podrška je veoma važna za razvoj i opstanak svakog odnosa.

Snaga osjećanja

Osjećanja su pokretač i motivacija za napredak. Zato je važno da ih njegujemo. Budite dobri i prema sebi, ali i prema onima koji su nam dragocjeni i koji nam život čine ispunjenim.

Ljudima je često potreban stručnjak, tj. psiholog, da lakše prepozna šta je to što im remeti svakodnevicu ili čak čitav život. Nekad je to tako, ali događa se da baš ta stručna znanja otežavaju da se odvoji suština od manje važnog. Zato je važno poslušati savjet i razmišljanja ljudi koji nisu stručnjaci.

Svako od nas ima dovoljno kapaciteta i osjetljivosti da otkrije nedostatke koje opstaju u odnosima s ljudima, jedino što se bojimo ili strepimo da iskoračimo, promijenimo ili spriječimo to što nas remeti. Često previše analiziramo stvari i događaje, dopuštamo da nam mozak na odluke utiče mnogo više nego što treba, a onda se jednog dana vajkamo što nismo poslušali srce i intuiciju.

Vajkaćemo se svakako, ali hajte da probamo da nam svakodnevica bude takva da to činimo što manje.