B.Bu. [ b92 ]

ISTRAŽIVANJE

Može li konzumiranje tamne čokolade smanjiti stres

Kockica čokolade nakon večere može uljepšati dan, ali ima li i stvarne koristi za naše zdravlje? Tamna čokolada zaista ima pozitivne učinke, osobito kada je riječ o smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja.

Naučnici su proučavali učinak tamne čokolade na 30 ispitanika koji su konzumirali 40 grama dnevno tokom dvije nedjelje. Testiranja su pokazala da je kod osoba s višim nivoom anksioznosti tamna čokolada pomogla u smanjenju visine hormona stresa – kortizola i katekolamina. Osim toga, imala je pozitivan učinak na metabolizam i zdravlje crijevne mikrobiote, prenosi Index.

Odnosno, svakodnevno uživanje u tamnoj čokoladi moglo bi pomoći u regulaciji stresa i pridonijeti boljem opštem zdravlju. Budući da stres može uzrokovati prijevremeno starenje kože i smanjiti proizvodnju kolagena, ovaj prirodni “anti-stres” tretman može pozitivno uticati i na ljepotu, piše MindBodyGreen.

Važno je birati kvalitetnu tamnu čokoladu bez dodanih šećera i umjetnih sastojaka. Organski kakao i prirodni zaslađivači poput stevije bolji su izbor od komercijalnih čokolada s visokim udijelom rafiniranog šećera.

Ako želite dodatno uživati u blagodatima kakaa, možete isprobati i toplu čokoladu bez šećera.