[ Super žena ]

PROBAJTE

Kombinacije koje ubrzavaju varenje

U vrijeme praznika stolovi su puni poslastica u kojima uživamo, ali naš digestivni trakt kome su potrebna vlakna to ne podnosi baš najbolje. Evo rješenja...

Mlaka voda i limun

U čašu mlake vode iscijedite cijeli limun, i popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno, i tako spriječiti probavne smetnje.

Maslinovo ulje i limun

Progutajte kašiku maslinovog ulja, koju po želji možete razblažiti s prirodnim sokom od limuna. Ovaj domaći lijek za podsticanje varenja najbolje je konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.

Soda bikarbona i mlaka voda

U čašu mlake vode sipajte pola kašičice sode bikarbone, i promiješajte. Ova kombinacija je već generacijama poznata kao saveznik loše probave, ali bitno je napomenuti da treba koristiti samo farmaceutsku sodu bikarbonu bez aluminijuma, koju možete kupiti u apoteci ili radnjama zdrave hrane.

Napomena: Ovaj recept se preporučuje se onima koji boluju od čira na želucu.

Ovi recepti kao i njima slični su dobrodošli kada je varenje toliko usporeno da je organizmu što prije potrebna pomoć “spolja”.

Ali, da se ne bi upalila crvena lampica za uzbunu, ne zaboravite da u svakodnevni jelovnik uvrstite:

- vodu

- probiotike

- voće i povrće bogato vlaknima (grašak, šargarepa, brokoli, pomorandža...)

- integralne žitarice (ječam, smeđi pirinač, zob..)

I nikako ne zaboravite na kretanje, makar to bila i desetominutna šetnja po kraju.