A.M. [ Klix.ba ]

Pet načina na koje stres može uticati na vašu kožu

Stres je dio svakodnevnog života, ali često zaboravljamo koliko može uticati na naše tijelo, a posebno na kožu. Kada smo pod stresom, naša tijela oslobađaju hormone poput kortizola, koji mogu izazvati ili pogoršati mnoge probleme s kožom.

Pogoršanje akni

Kada ste pod stresom, tijelo proizvodi više kortizola, što stimuliše lojne žlijezde da luče veću količinu sebuma. Povećana proizvodnja ulja može začepiti pore i izazvati pojavu akni, naročito na licu, leđima i grudima.

Redovno umivanje blagim sredstvom za čišćenje pomaže u uklanjanju viška masnoće i sprječava zapušavanje pora. Takođe, tehnike opuštanja, poput meditacije, joge ili dubokog disanja, mogu pomoći u smanjenju stresa. Ako akne postanu izražene, obratite se dermatologu za adekvatan tretman.

Povećana osjetljivost kože

Stres može oslabiti zaštitnu barijeru kože, čineći je osjetljivijom na spoljašnje iritanse poput zagađenja, UV zračenja i alergena. Rezultat toga mogu biti crvenilo, suvoća i iritacija.

Koristite hidratantne kreme koje sadrže ceramide ili hijaluronsku kiselinu kako biste ojačali prirodnu zaštitu kože. Birajte proizvode bez parfema i alkohola, a svakodnevno nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) je obavezno.

Bore i prerano starenje

Dugotrajni stres povećava stvaranje slobodnih radikala, koji oštećuju kolagen i elastin u koži. To može dovesti do bora, gubitka elastičnosti i beživotnog izgleda kože.

Koristite serume i kreme bogate vitaminima C i E, kao i ekstraktima zelenog čaja, koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala. Ishrana bogata antioksidansima, poput borovnica, spanaća i orašastih plodova, može dodatno zaštititi kožu. Takođe, redovan i kvalitetan san doprinosi regeneraciji kože.

Ekcem i psorijaza

Stres može izazvati ili pogoršati hronična kožna stanja poput ekcema i psorijaze. On povećava upalne procese u organizmu, što dovodi do svraba, crvenih mrlja i perutanja kože.

Birajte hidratantne preparate prilagođene osjetljivoj koži i izbjegavajte agresivne sastojke. U slučaju ozbiljnijih simptoma, konsultujte dermatologa, koji može preporučiti antiinflamatorne masti ili druge terapije. Pored toga, upravljanje stresom kroz terapiju ili savjetovanje može biti od velike pomoći.

Tamni kolutovi ispod očiju i umoran izgled

Nedostatak sna usljed stresa može uzrokovati tamne kolutove ispod očiju, natečenost i sivkastu boju kože. Takođe, stres smanjuje cirkulaciju krvi u koži, zbog čega ona gubi svoj prirodni sjaj.

Trudite se da spavate najmanje 7–8 sati svake noći. Hladni oblozi ili gel maske za oči mogu smanjiti oticanje, dok masaža lica i proizvodi s vitaminom K mogu pomoći u ublažavanju tamnih podočnjaka.