ZDRAVA ISHRNA I VJEŽBE

Kako se riješiti celulita

Da biste se izborili sa celulitom jedite što više svježeg povrća, voća i integralnih žitarica. Morate i da pijete oko litar i po vode dnevno i upražnjavate bilo koju redovnu fizičku aktivnost.

Gotovo da nema žene koja ne muči muku s celulitom, a čak i djeca pate od ove bolesti današnjice, upozoravaju stručnjaci.

Premalo kretanja, nedovoljno fizičke aktivnosti i hrana puna aditiva, najviše utiču na stvaranje "pomorandžine kore", i to baš tamo gdje ne treba, na butinama, zadnjici, nadlakticama, stomaku. Ali, postoje načini da se izborite sa najvećim neprijateljem privlačnog izgleda.

Jedite što više svježeg povrća, voća i integralnih žitarica, a što manje bijelog brašna i bijelog pirinča. Iz ishrane izbacite masnu i prženu hranu i gotove sokove pune šećera.

Preporučuje se i riba bogata esencijalnim masnim kiselinama, koje smanjuju oštećenja ćelija, na primjer, losos, sardine, skuša.

Ako popijete oko litar i po vode dnevno, tokom ljeta i dva, održavate vlažnost kože i izbacujete štetne materije iz tijela. Preporučuje se i zeleni čaj, moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam, a usporava proces starenja.

Bilo koja redovna fizička aktivnost, vježbanje, svakodnevna polučasovna šetnja, vožnja bicikla, plivanje, podstiče cirkulaciju i eliminaciju štetnih materija.

Priuštite sebi anticelulit masažu kod stručnjaka, fizioterapeuta, a možete i sami da masirate djelove tela zahvaćene celulitom, losionima ili uljima za masažu na bazi grejpfruta ili pomorandže.

Uspješna, bezbjedna i bezbolna metoda u borbi protiv celulita je i kavitacija. U toku jednog tretmana može da se izgubi jedan do šest centimetara u obimu, naravno, u zavisnosti od godina i metabolizma.

Međutim, kavitacija nije rješenje, ukoliko se svakodnevno ne bavite umjerenom fizičkom aktivnošću i laganim vježbama.