B.Bu. [ b92 ]

UČITE OD NJIH

Osam tajnih navika ljudi koji ne znaju za stres

Tokom godina mnogo sam naučio od najopuštenijih ljudi koje poznajem. Između ostalog, naučio sam tajne navike ljudi koji nikad nisu bili pod stresom, a u nastavku vam ih otkrivam.

Moram priznati, proveo sam veliki dio svog života brinući o stvarima koje sam jednostavno mogao ostaviti na miru.Tokom godina mnogo sam naučio od najopuštenijih ljudi koje poznajem. Između ostalog, naučio sam tajne navike ljudi koji nikad nisu bili pod stresom a u nastavku vam ih otkrivam, prenosi Your Tango.

1. Oni su iznad svojih nesigurnosti

Nema boljeg načina da razvijete nepotrebnu tjeskobu, od prepuštanja lažnoj ideji da imate nesigurnosti koje treba sakriti. Ako vjerujemo u ideju da s nama nešto nije u redu, znajte da je to osuda. To nas stavlja pod veliki pritisak — upravo suprotno od smirenosti. Smireni ljudi prihvataju svoja ograničenja, rade na stvarima koje mogu promijeniti i odbacuju ideju da loše ne postoji.

2. Ne žure

Jednostavne promjene u vanjskom ponašanju imaju golem uticaj na to kako se osjećamo i mislimo o sebi. Opušteni ljudi ne žure fizički. To ne znači da ne rade stvari ili da su lijeni. To jednostavno znači da se kreću brzinom života. Razgovaraju tempom koji ne opterećuje ni druge ni sebe. Sve to rade na svoju ruku. Smireno i sporije kretanje može biti namjerno. To se može promatrati kao navika koja se njeguje. Kad se krećete sporije, usporava se i život i sve postaje lakše. 

3. Miču se od stvari koje im izazivaju anksioznost

Ovo se čini jednostavno ali ga ipak moramo spomenuti. Čak i ako postanemo anksiozni i verbalno izrazimo svoje nezadovoljstvo zbog toga, još uvijek možemo raditi stvari koje nas čine nervoznima. Znate koje su to stvari. Prestanite pušiti. Smanjite ili izbacite kofein. Budite svjesni uzročno-posljedične veze između određenih navika i onoga kako se osjećate. Morate pronaći način da se oslobodite loših navika.

4. Puno spavaju

Adekvatno spavanje (7-9 sati noću) još uvijek je smiješno ljudima koji svoju svakodnevnu iscrpljenost nose kao znak časti. "Oh, ja sam super jaka jer svakodnevno vježbam, brinem se o djeci, radim četiri posla i spavam četiri sata dnevno. Spavanje je za curice." Pretpostavljam da je dobro za vas, ali nedostatak sna vam može povećati stres i učiniti vas starijim nego što jeste. Morate pronaći način da spavate kvalitetno svake noći kako biste bili istinski mirni. To je jedini način da budete uspješni tokom svakog idućeg dana.

5. Odustaju od "trebalo bi"

Smireni ljudi žive prema ovoj filozofiji: Bez obzira na to što odlučili učiniti sa svojim životom, uvijek će biti izazova, problema i frustracija. Stresno je živjeti prema onome što drugi ljudi žele, a ne prema onome što mi želimo. Najhladniji ljudi traže ono što žele. Pitaju: "Što bih volio stvoriti ovaj mjesec?" I pronalaze način da to ostvare, dobro znajući da će im se svakakve stvari pokušati ispriječiti na putu i sabotirati njihove napore. Ovi ljudi znaju da će se poteškoće dogoditi i jednostavno ih prihvataju i mirno rješavaju. Znaju da život nije med i mlijeko te da postoje trenuci u životu kad moramo biti jači nego što jesmo.

6. Čine druge smirenim

Evo zabavnog životnog trika: usredsredite se na pomaganje drugim ljudskim bićima da dobiju ono što želite i dobićete ono što želite. Dakle, ako se želite osjećati smirenije, usredsredite se na pomaganje drugima da se osjećaju smireno. Sada vaša pažnja više nije usmjerena na vas same, što je iscrpljujuće. Vaša je pažnja usmjerena prema van. To je pravi put prema psihičkoj stabilnosti. Radi se o doprinosu i donošenju radosti drugima. Otvorite oči, umirite druge, a vi ćete zauzvrat biti opušteni.

7. Stvaraju više nego što troše

Uvijek smo u jednom od dva načina: reagujemo ili stvaramo. Reagovati u svom najgorem slučaju je ljutito reagovati na nešto što vas pokreće. Primjećujete da se ovo često događa na internetu? Većina ljudi je beznadno reaktivna, osuđujuća i kao rezultat toga jadna. Stvaranje je naličje potrošnje i ono za što su ljudi stvoreni. Ako vaš život sadrži više potrošnje i reakcije nego stvaranja, zagađujete svoj um i dušu. Zauzimate pokorno držanje sljedbenika i gubitnika. Smirenost slijedi nakon činjenja onoga što je prirodno i dobro za vas i za druge.

8. Prestaju tražiti "sreću"

Postoji razlika između traganja za onim što želimo raditi u našim životima i jurnjave za srećom. Traganje za srećom znači da neprestano samo -procjenjujemo svoje emocionalno iskustvo. Stvar s emocijama je sljedeća: one fluktuiraju sa svakom mišlju koja nam proleti kroz glavu. Po svojoj prirodi mi smo promjenjiva bića. Smireni ljudi odavno su se prestali fokusirati na svoje osjećaje i percipirali "sreću". Umjesto toga, svoju su pažnju usmjerili na stvaranje sistema u kojima se djeluje. Biti aktivan, primati udarce i prihvatiti manje zabavne dijelove života je recept za ono što smatramo 'srećom'. Sreća nije uvijek dobar osjećaj - to je rudarski posao gdje radite ono što vas zanima i oko čega ste strastveni, dok ste u isto vrijeme prekriveni blatom, s osmijehom na licu.