Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Подешавaња

Умањи / Увећај

Изаберите тему

Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Zdravlje

M.M. [ N1 ]

28. 05. 2024. 11:15 >> 11:17
Čitaj mi:

uvrstite je u ishranu

Riba koja se najčešće preporučuje u zdravoj ishrani

Prema smjernicama za zdravu ishranu, ribu treba jesti najmanje dva do tri puta nedjeljno.

Skuša je izvrsna namirnica izuzetnih nutritivnih svojstava ključnih za rast i održavanje mišićne mase. Takođe je bogata omega 3 masnim kisjelinama, takozvanim “dobrim mastima”, korisnim za održavanje zdravlja kardiovaskularnog sistema.

Konzervirana skuša je veoma praktično rješenje. Ne morate da čistite ili kuvate ribu. Otvorite konzervu i dodajte je u sosove, prelive, tjestenine i salate.

Još jedan pozitivan i ne uvijek poznat aspekt je da verzija u konzervi ima nutritivni profil praktično isti kao i svježa skuša.

Čak je i konzervisana verzija odličan izvor vrijednih proteina, vitamina A, B2 i B12 i poli-nezasićenih masnih kisjelina iz serije omega3.

Jedina velika razlika je u većem kalorijskom unosu u slučaju skuše u ulju, pošto se kalorije tečnosti za konzervaciju moraju dodati kalorijama samog proizvoda.

Koliko puta nedjeljno se može jesti skuša

Prema smjernicama za zdravu ishranu, ribu treba jesti najmanje dva do tri puta nedjeljno.

Oni na dijeti mogu da je jedu

Masna riba je jedna od najpreporučljivijih namirnica u zdravoj i uravnoteženoj ishrani.

Između ostalog, skuša je jedna od najhranljivijih riba sa bogatim nutritivnim svojstvima, prenosi Novi List.

Пратите нас на

Коментари0

Остави коментар

Остави коментар

Правила коментарисања садржаја Портала РТЦГВише
Поштујући начело демократичности, као и право грађана да слободно и критички износе мишљење о појавама, процесима, догађајима и личностима, у циљу развијања културе јавног дијалога, на Порталу нијесу дозвољени коментари који вријеђају достојанство личности или садрже пријетње, говор мржње, непровјерене оптужбе, као и расистичке поруке. Нијесу дозвољени ни коментари којима се нарушава национална, вјерска и родна равноправност или подстиче мржња према ЛГБТ популацији. Неће бити објављени ни коментари писани великим словима и обимни "copy/paste" садрзаји књига и публикација.Задржавамо право краћења коментара. Мање

Да бисте коментарисали вијести под вашим именом

Улогујте се

Најновије

Најчитаније